Als je een hamburger moet hebben of patat ze niet koken in olie, probeer stomen hen of bakken ze in de broodrooster oven. Vermijd geraffineerde suiker, omdat suiker is de nummer een oorzaak van de onrustige huid, probeer je best om te voorkomen dat het eten van chocolade, het drinken van frisdrank en alcoholische dranken. Hoewel uw lichaam niet een beetje vet nodig heeft, moet u voorkomen dat het eten van te veel rood vlees, maar wilt u misschien rood vlees te vervangen zeggen kip of vis die u de benodigde eiwitten die uw lichaam nodig zal geven.
Melk is een van de producten moet u zeker vooral vermijden als u last heeft van acne. Een ander soort voedsel te voorkomen verwerkt voedingsmiddelen die bevatten chemicaliën die de huid kan schadelijk zijn voor het lichaam, en ook. Margarine, bakvet of andere gehydrogeneerde plantaardige oliën en commerciële zuivel en vlees met hormonen moet worden vermeden. Eiwit is essentieel voor een goede gezondheid, maar voedingsmiddelen die een hoog verzadigd vet en omega-6 vetzuren kan meer kwaad dan goed doen.
Je moet voorkomen dat voedsel zoals gehakt, worst, bacon en ham, omdat deze voedingsmiddelen zijn rijk aan vet eiwitverhouding, en niet de aard van de eiwitten die je moet eten. Ook omdat deze voedingsmiddelen worden gekookt bij hoge temperaturen kunnen ze schadelijke bijproducten voor je huid. Verzadigde vetten waarvan bekend is schadelijk voor het cardiovasculaire systeem, kan rimpels verbeteren en te versnellen huidveroudering, hebben de transvetzuren bewezen zeer schadelijke effecten op de huid gezondheid en uiterlijk hebben.
Sommige voedingsmiddelen die bevatten koolhydraten zoals pasta of gebakken bonen zijn bekend omstandigheden die inflammatoire en schadelijke effecten op de huid kunnen initiëren veroorzaken. De meeste peulvruchten hebben een gunstig effect op de huid, maar blik gebakken bonen die worden bereid bruine suiker of melasse, kan een negatief effect op glucose niveaus. Wanneer deze gebakken bonen gekookt bij hoge temperaturen gedurende lange periodes veroorzaken breken hun celwand, waardoor ze gewone suikers die makkelijker te verteren, waardoor de bloedsuikerspiegel stijgen vrijgeven.
Minder geraffineerde voedingsmiddelen zoals volle granen worden langzamer verteerd en als zodanig worden langzaam opgenomen in het bloed stoom, wat resulteert in lagere bloedsuikerspiegel en minder insuline afscheiding, wat resulteert in lagere glycemische lading.