Waarom magnesium
nodig
Magnesium is verantwoordelijk voor meer dan 300 chemische reacties in het lichaam. Het helpt handhaven normale spier-en zenuwfunctie. Het houdt je hart steeds kloppen. En, het helpt om een gezond immuunsysteem te bouwen. Magnesium is een cruciaal element dat uw lichaam nodig heeft om te werken bij zelfs de meest elementaire niveau - waardoor het van cruciaal belang om genoeg van deze essentiële mineralen op een dagelijkse basis te krijgen. Lees verder om meer over magnesium leren.
Magnesium is de vierde meest voorkomende mineraal in het lichaam. Tweederde van het wordt gevonden in uw botten en de rest in je weefsels. Dit geweldige mineraal wordt in het lichaam opgenomen via de darmen en wordt vervolgens door het bloed naar uw cellen en organen, waar het wordt opgeslagen, vervoerd. Omdat het lichaam niet kan produceren die u nodig hebt om te eten genoeg magnesium-rijk voedsel op een dagelijkse basis te blijven healthy.Researchers weten dat magnesium speelt een breed scala van functies in het lichaam.
Uw cardiovasculair systeem, spijsverteringsstelsel, het zenuwstelsel, de spieren, nieren, lever, hormoon-afscheidende klieren en hersenen allemaal afhankelijk van de minerale om zelfs de meest elementaire tasks.And wetenschappers geloven bereiken kan een belangrijke rol spelen bij het voorkomen of behandelen van tientallen hygiënische omstandigheden waaronder astma, autisme, hart-en vaatziekten, eclampsie, epilepsie, HIV /AIDS, multiple sclerose, PMS en lupus.
Because het magnesium is betrokken is een breed scala aan lichamelijke reacties en functies, kan de symptomen van een magnesiumtekort sterk variëren. Hier zijn enkele van de meest voorkomende:
· spierzwakte, tremoren en spasmen · hartritmestoornissen of een verhoogde hartslag · onevenwichtige bloedsuikerspiegel · Hoofdpijn · Hoge bloeddruk · Gewichtstoename · Depressie · Aanvallen · Misselijkheid · Braken · Gebrek aan eetlust
U kunt echter te veel van dit mineraal. Toxiciteit magnesium resulteert meestal wanneer het wordt genomen als een aanvulling op of in pilvorm.
Toxiciteit symptomen zijn slaperigheid, zwakte en diarree. Vasthouden aan magnesium-rijke voedingsmiddelen, tenzij anders voorgeschreven door uw doctor.Certain groepen mensen zullen een hardere tijd bereiken van hun dagelijkse dosis van de voedingsstoffen hebben. Risicogroepen zijn:
Mensen met een maag-en vaatziekten. Mensen die lijden aan Crohn of prikkelbare darm syndroom hebben lagere