Het is geen overweldigende openbaring dat je een voldoende aanbod van vezelrijk voedsel voor een optimale gezondheid en sommige vezelrijke voedingsmiddelen zorgen voor een stof die u elke dag nodig hebt nodig; FOS. Nu zul je leren over FOS; wat het is, waar het te krijgen, en waarom je het nodig hebt op een regelmatige basis.
FOS is de geaccepteerde afkorting voor "fructooligosaccharide". Dit zijn complexe koolhydraten of suikers die van nature in vezelrijke voedingsmiddelen zoals uien, knoflook, prei en haver.
Een kenmerk van FOS is dat het helpt het lichaam samenstellen zijn eigen gunstige bacteriën in het spijsverteringskanaal. Dit is wat wordt bedoeld met de term "probiotische". Het is het tegenovergestelde van een antibioticum, dat niet alleen uitroeit de ongunstige bacteriën in het spijsverteringsstelsel, maar kan ook een deel van de gezonde bacteriën die je nodig doden.
Een reden waarom je nodig hebt vezelrijk voedsel met fructooligosaccharide op een regelmatige basis is gevraagd de ontwikkeling van nuttige bacteriën, zoals Acidophilus, Bifidus en Faccium.
Een andere is om voedingsstoffen uit alles wat je beter eten te absorberen. De meeste vezelrijk voedsel alleen vegen de darmen, maar FOS helpt ook de spijsvertering door te helpen bij de opname van voedingsstoffen te verhogen door de darmwand. Daarnaast kunt u in staat om slechte cholesterol en triglyceriden te verminderen door het vangen van vet en cholesterol in het darmkanaal, zodat ze weg kan efficiënter worden gewassen met andere vezelrijk voedsel.
FOS is effectief om te helpen bij de assimilatie van complexe koolhydraten, waardoor ze langer mee, wat goed is voor het creëren van meer energie en bloedsuiker beheer en een daling van de onbedwingbare trek in zoetigheid. Fructooligosaccharide van vezelrijk voedsel kan helpen verminderen schimmelinfecties, Candida of opgeblazen gevoel en bieden een natuurlijke manier om de symptomen van constipatie te behandelen, prikkelbare darmsyndroom (IBS) en lactose-intolerantie.
Een ander ding om bewust te zijn van ongeveer FOS is dat het wordt gebruikt in alle natuurlijke, caloriearme zoetstof vervangers aan kunstmatige zoetstoffen en verwerkte suiker te vervangen.
Hoe krijg je FOS in uw dieet op recurring basis? Eet genoeg vezelrijk voedsel zoals haver, rogge, cichorei wortel, of knoflook. Helaas zijn dit niet het soort voedsel dat de gemiddelde persoon gewoonlijk genoeg om grondig ervaren de voordelen van fructooligosaccharide eet. G