Zeven manieren om yoghurt Dat past bij You

We houden allemaal van yoghurt zoeken. Maar het is gewoon de verschillende labels: weinig vet, vetvrij, suikervrij, alle natuurlijke, biologische war. Deze tips zullen u helpen om alle informatie over voeding te sorteren, en vind de yoghurt, het beste voor u: Controleer eerst calorieën per portie en de grootte van de porties. De yoghurt in een pakket model is niet meer komen. Single-serve containers variërend 70-230 calorieën.

Frequenties in het bereik van 4 tot 8 ounces Er zijn zelfs "yoghurt" te drinken, dat is ellendig derde ounce Dus als u kijkt naar calorieën, kijk hoeveel porties je krijgt. Tweede zoek in de lijst van ingrediënten van suiker. In plaats van zich te concentreren op het aantal gram suiker in yoghurt, kijk naar de lijst van ingrediënten. Dat komt omdat yoghurt bevat lactose, de suiker die van nature in zuivelproducten. Als je nog steeds yoghurt, suiker uit lactose en andere bronnen, als echte fruit.

Als u kiest fruityoghurt, zorg ervoor dat, in aanvulling op fruit en of vruchtensap je niet meer dan een vorm van toegevoegde suikers, natuurlijk gemalen biologische suiker. Als je een merk met de toevoeging van twee suikers als fructose en corn syrup, high fructose, kan worden gevonden in het geval van yoghurt. Derde vinden lage verzadigde vetzuren meeste yoghurt zijn niet de belangrijkste bron van vet. Echter, gezien de hoeveelheid verzadigd vet per portie, omdat te vijandig naar je hart. Doel voor twee gram verzadigd vet per portie. Vierde halen het calciumgehalte.

Yoghurt verschillende niveaus van calcium, ongeveer 10-40 procent van de dagelijkse waarde portie. Dit betekent dat alle yoghurt worden beschouwd als een goede bron van nutriënten in de benen handvat. natuurlijke yoghurt en regelmatig in het bovenste gedeelte van het spectrum, calcium, Grieks en sojaboonvariëteiten lijken op de basis. Echter, Griekse yoghurt dik, romig en zorgen voor meer eiwit, soja-yoghurt, terwijl het aanbieden van tal van voordelen en andere dan zuivelproducten, groenten zijn een goed alternatief.

Als de yoghurt is de belangrijkste manier om calcium ambitieuze doelstellingen te krijgen. Anders is het niet bekend is, zal het bedrag dan kunt u er zeker van het raken van 100 procent per dag uit alle bronnen. Vijfde laat ons niet bedriegen fruit. fruit yoghurt en fruit zijn niet zoals u denkt dat het is. Hoewel het echt fruit bevat, is fruit op zoek naar een beetje kleur toegevoegd. En een beetje van fruitige smaak, met een natuurlijke of kunstmatige smaakstof