Logeren in vorm wanneer vrouwen raakte de midden jaren kan een uitdaging zijn. Hoewel een paar extra ponden kunnen sommige vrouwen er jonger, met de leeftijd overgewicht kan het omgekeerde effect hebben. Vet heeft de neiging om zich te vestigen op de verkeerde plaatsen en het gewicht wordt moeilijker om te verliezen als je metabolisme vertraagt, en je de neiging om het te verliezen van de verkeerde plaatsen. Wat meer is, overgewicht verhoogt het risico van lijden aan potentieel dodelijke ziekten zoals hartaanvallen, hoge bloeddruk en diabetes.
Om te vertragen veroudering en onderhouden van uw gewichtsverlies, moet u een gezond en bevredigend patroon van de vast te stellen eten voor de rest van je leven. Hier is een aantal anti-aging tips van Erica Brealey, een populaire auteur van Ten Minute Anti-Ageing (Cassell Illustrated, 2003). Onderzoek toont aan dat mensen die zes kleinere maaltijden per dag eten minder wegen dan degenen die hetzelfde aantal calorieën eten in één of twee zittingen. Tien minuten aërobe oefening in de meeste dagen, krachtig genoeg om u een beetje buiten adem, zal niet alleen toon je spieren, het zal uw huid gloeien te maken en maak je er jonger uitzien.
Zorgen over Belly Gewicht Gain