Plotseling al uw stand-by voedsel zoals macaroni en kaas, pasta en brood zijn niet meer op uw boodschappenlijstje. Als je gaat winkelen voor de eerste paar keren dat je kan voelen als een vis op het droge. Echter, met een beetje oefening zult u zich net zo comfortabel als je bij je vorige boodschappenlijstjes.
Succesvolle Atkins winkelen begint voordat je de winkel te bereiken. Er zijn veel middelen om te winkelen lijsten online en in Atkins boeken.
Voordat je hoofd voor de winkel, maak een lijst van recepten van de week en dan beslissen wat je nodig hebt om elke maaltijd te maken. Zorg ervoor dat low-carb snacks kopen voor tussen de maaltijden.
Ook plan voor aanpassingen aan de maaltijden voor andere mensen in uw huis. Je zal niet in staat zijn om totaal verschillende maaltijden klaar te maken voor jezelf en je familie voor de lange termijn. De beste aanpak is om de belangrijkste vleesgerecht gebruiken voor uw maaltijd voor de hele familie en een koolhydraat bijgerecht voor uw gezin.
Bijvoorbeeld, als je eet gehaktbrood kunt u de helft van een aardappel voor de andere leden van uw familie toe te voegen.
Zodra u uw maaltijd plan hebt gemaakt voor de week, is het tijd om de winkel te raken. Wanneer je aankomt, koop je items en eiwitten te produceren eerste. Dit klinkt misschien heel eenvoudig en leuk het zal niet veel verschil maken, maar het zal. Zodra u uw wagen met alle aanvaardbare voedingsmiddelen hebt ingevuld, zal er geen ruimte voor nog veel meer.
Overweeg de aanschaf van uw vlees in bulk.
Dit bespaart u veel geld als je weet waar je familie-pakketten van vlees te krijgen. Als je vlees te kopen in grote hoeveelheden, dan kunt u ook koken in bulk ook. De tijd nemen een paar dagen per week vlees te koken maakt het eenvoudig om het Atkins-plan te volgen. U kunt uw vlees voor de hand te koken en hebben het klaar om te gaan wanneer je het nodig hebt. U kunt gehakt, stukjes kip, kleine steaks en zelfs zeevruchten in bulk kopen.
Cheese, als je het kan verdragen, kan ook worden gekocht in bulk. Veel winkels bieden store-merk kaas in grote stenen.
Je moet ervoor zorgen om de etiketten te lezen voordat u een kaas kopen. Zorg ervoor dat wanneer je eet kaas te eten enkele vezel (salade of rauwe groenten) ook. Met grote blokken van uw favoriete kazen op de hand kan het gemakkelijk om een snelle snack tussen de maaltijden door te pakken te maken.
Als je loopt rond de winkel, vasthouden aan de buitenranden. De buitenste zijbeuken he