Te veel goodies kan gewichtstoename
Meer informatie
veroorzaken
Het lijkt erop dat maakt niet uit waar je ook gaat, iemand biedt u freshbaked goederen. En hoe kun je weerstaan ze te aanvaarden? Dit is waar de wilskracht komt. Dit is een mind set die je nodig hebt om je zelf te trainen om te hebben. Maar het kan worden bereikt met een aantal bepalen.
Ten eerste, niet helemaal ontnemen zelf. Maak een pact met je zelf dat voor elke zoete traktatie die je doorstaan, zal er een afweging zijn. Misschien zal het een extra 5 minuten lopen zijn.
Of misschien zal het elimineren van de boter of zure room op uw gebakken aardappel vanavond. Ongeacht, zorg en discipline jezelf, en stok mee. Gematigdheid is de sleutel.
In de eerste plaats, niet helemaal ontnemen jezelf. Maak een pact met je zelf dat voor elke zoete traktatie die je doorstaan, zal er een afweging zijn. Misschien zal het een extra 5 minuten lopen zijn. Of misschien zal het elimineren van de boter of zure room op uw gebakken aardappel vanavond. Ongeacht, zorg en discipline jezelf, en stok mee. Gematigdheid is de sleutel.
Ga naar buiten en nog wat oefening, dan plof op de bank na een grote maaltijd. Als u in de sneeuw land, uitstappen en cross country skiën. Of nog wat sneeuw schoenen, en maak een wandeling in het bos of het park. Je zult merken dat je beter slaapt, na het genieten van de frisse lucht.