Mijn grootste probleem toen ik voor het eerst geleerd over grondstoffen in 2007 vloeide voort uit informatie-overload. Er was net zo veel adviezen die er zijn over rauw voedsel en zoveel verschillende opvoeders ... allemaal verstrekken heel verschillende richtlijnen voor het leven van de ruwe lifestyle.And alles wat ik wilde weten was die rauwe voeding het beste was en wat ik moest doen om te implementeren het! Gelukkig voor mij, ik struikelde over de gezondste voeding van al vrij snel.
Gelukkig voor u, kan ik uitleggen wat dat dieet is net zo snel, met 3 eenvoudige richtlijnen Dus laten we beginnen ... # 1: Eet Meer Sweet Fruit
Ik wil dat je terug te denken aan een tijd waarin je gegeten enkele heerlijke fruit. Misschien was het een exotische mango, een perfecte perzik, of een sappige orange.Whatever het was, ik weet zeker dat het was heerlijk, zoet, en satisfying.And het beste deel? Geen schuld! In feite heb je waarschijnlijk voelde redelijk tevreden met jezelf voor het kiezen van een dergelijke gezonde snack op vette chips of vette cookies.
Now stel ervaren dat de tevredenheid, zowel met jezelf en je eten, elke dag ... Pretty zoet, huh? Hoe kun je ervaren dit? Door simpelweg het eten van een dieet op basis van rauwe, zoete fruit.Fruit is vol van in water oplosbare vezels, vol met essentiële vitaminen en voedingsstoffen (niet te vergeten de oh-zo-populaire antioxidanten en phyto-nutriënten), calorically dichte en water-rijk , en biedt gemakkelijk gezonde suiker in zijn eenvoudigste vorm verteren # 2:. Vergeet niet Uw Veggies
Maar het is niet alles over de zoete stuff.
A goed afgerond, gezonde rauwe voeding bevat ook! matige hoeveelheden mineraalrijke groenten. Deze omvatten tedere bladgroenten zoals romaine en niet-zoete vruchten zoals tomaten en zucchini.Not alleen deze voedingsmiddelen bieden een aantal extra variëteit (en misschien een leuke onderbreking van de zoetheid) in uw dieet, ze bieden ook een hoger niveau van noodzakelijke mineralen dan hun fruitige vrienden # 3:. Hold It On the Fat
Hoewel veel rauwe foodists eten en het bevorderen van een vette dieet dat elke standaard gekookt dieet rivalen, dit is * niet * optimaal.
Terwijl openlijke ruwe vetten zoals avocado en noten gezonder zijn dan hun gekookte versies te veel vet in een dieet nog steeds leidt tot veel gezondheidsproblemen, waaronder maar niet beperkt tot hartziekte, artritis en zelfs depression.This is zeker niet de ingrediënten van de beste grondstoffen