Er zijn een aantal dingen die vaak over het hoofd gezien in het leven, zodat de slechte gevolgen van deze gewoonte zal komen verstoren onze gezondheid. Dit kan gebeuren alleen vanwege de gewoonten van het leven dat niet onregelmatig doet. Deze gewoonten zijn onder andere ontbijt overslaan, gebrek aan drinkwater, gebrek aan beweging tot calorierijke snack snacking.
Volgens Pete Cohen, psychologen en fysieke trainers, dat geen mens wordt geboren met slechte gewoonten. Deze gewoonte geleerd toen opgroeien.
De beste manier om zich te ontdoen van slechte gewoonten is om ze te vervangen door betere gewoonten. Volgens sommige studies, de herhaling nodig 20 tot 30 keer om de nieuwe gewoonte te worden.
Is dat gemakkelijk ??, het lijkt makkelijk, maar als je geleefd waarom moeilijk ??, Omdat we leven omgevingen die zijn onderschreven slechte gewoonten waren gemeengoed geworden
Er zijn een paar tips hieronder, over hoe je leven te waarderen door een gezonde en ordelijke, namelijk:.
1.
Drinkwater in voldoende
Waarom daar? het menselijk lichaam een signaal om de dorst van het lichaam echt tekort aan water niet zijn of worden uitgedroogd.
Waarom water? omdat tweederde van ons lichaam uit water, het water is het belangrijkste element voor het lichaam. Dagelijks verliezen we 1,5 liter water door de huid, longen en nieren (in de vorm van urine). Voor dit verlies moet worden vervangen door de nummers, zodat het lichaam zal worden gespaard van vermoeidheid, hoofdpijn, doffe huid en slechte stemmingen.
2.
Dagelijks ontbijt
Er Waarom? De reden is vaak gehoord is dat er niet genoeg tijd voor het ontbijt.
Waarom ontbijt? Als je het ontbijt gemist zal de productiviteit van het werk beïnvloeden. Voor dat 'luisteren' naar je lichaam met gezonde ontbijt elke dag routine. Gezond ontbijt voedingsmiddelen zijn mild genoeg voedingsstoffen zoals een glas melk of vruchtensap of ontbijt voedselrijke voedsel en vetarme voorbereid.
3.
Voedzame lunch
Er Waarom? Vanwege overschrijding koolhydraten normaliter veelvuldig tijdens de lunch, of eet minder voedsel dat eiwit sebagau energiebronnen bevat.
Waarom zou voedzaam? Meestal calorierijke snacks zal de eerste keuze bij een hongerstaking, zoals chocolade, chips of koekjes, die veel vet, suiker en zout bevatten.
Voor die kiezen voor een voedzame lunch is een verstandige manier om omgaan met de honger. Voorzichtige wijze volgens Dr.
Wendy Doyle, diëtisten, door het toevoegen van