Het verliezen van gewicht van 15 pond in 10 dagen is niet iets dat is aan te raden voor iedereen, maar als je af kan worden gedaan? Zeker, het kan! Een veilige hoeveelheid is meer als 3 pond per week, maar dat is een ander verhaal. Soms een bruiloft of een speciale gebeurtenis je van plan is coming up en je weet wat je moet doen! Herinner me op een gegeven moment is het niet ongebruikelijk om 5 extra ponden hebt op je instelling in uw dikke darm. Het is niet iets wat we graag over praten, maar het is de waarheid. Dus, zal ik die £ 5 sparen voor de 9de dag.
Ok nu waren echt alleen over £ 1 per dag gedurende 10 dagen, behalve voor £ 5 op de 9e dag. Zorg ervoor dat uw gewicht in elke ochtend net op de hoogte blijven van uw vooruitgang. Dit type van gewichtsverlies is niet zozeer in vet verlies, maar in de tijd getest hoeveelheden voedsel inname die je krijgt waar je heen wilt. Zoals elke dag voorbij je gaat eten minder en minder. Je gaat voelen net zo vol, want ik ga vertellen u de kneepjes van het vak. U kent uw eigen eetgewoonten en hoeveel je normaal eet.
Ok hier gaan we van dag tot dag wat uw geplande vermindering van de voedselinname gedurende een periode van 10 dagen zal zijn. U kent uw maag krimpt en als je het maar een weinig kans ... je gaat volledig met minder hoeveelheden voedsel te voelen. Elke maaltijd en elke dag alleen maar te bezuinigen uw portiegrootte een beetje elke maaltijd. Herinner me nu het duurt ongeveer 10 minuten voor je maag om je geest te vertellen ... dat je een vol gevoel. Dat is hoe we over eten! De truc is om langzaam en geleidelijk elke dag minder en minder elke maaltijd van de dag bezuinigen. 'S nachts is zeker ..
. als je terug moet snijden. Ochtend maaltijd te eten een beetje minder dan je normaal doet. Middagmaal zou een beetje minder dan normaal. Night's zijn een beetje lastig, maar het kan worden gedaan. Je wilt niet later dan 06:00 te eten. Hetzelfde geldt, bezuinigen op de grootte. Geen drinken na 09:00. Nu moet u uw activiteit elke dag een beetje dan je normaal doet toenemen. Met andere woorden, als je normaal lopen een mijl elke avond, want deze 10 dagen je moet lopen 2 mijl. Je gaat elke ochtend gewicht gewoon een soort van zorg ervoor dat uw verblijf op het goede spoor.
Zal het iets fluctueren, maar het doel is 15 pond in 10 dagen. Zoals elke dag voorbij je gaat te merken zal het steeds minder voor u volledig te krijgen. Dat komt omdat je maag krimpt. Nu een aantal van de trucs. Als je honger krijgt in tussen