Waarom Wandelen is de Nieuwe Running

Er is een woord dat de meeste mensen met overgewicht een hekel, het is een woord dat mensen gaat uit en maakt hun geest overstap naar een ander kanaal om te voorkomen dat het denken over it.Unfortunately het is een belangrijk onderdeel voor gewichtsvermindering en iets dat bij het correct gedaan kan de oorzaak van uw success.The woord is ............... ..Exercise! Nu blijf hier bij mij, schakel je gedachten terug naar wat ik zeg verblijf in deze zelfde frame.

The reden dat de meeste mensen met overgewicht niet van de 'E' woord is omdat ze hebben opgezet in hun hoofd dat gelijk is aan de pijn en zoals de meeste mensen dat ze alles doen om pijn te vermijden zal doen. Er is een betere manier en je kunt het beter weg te vinden wanneer je begint te begrijpen dat er verschillende 'types' van de oefening (hey, niet verdwijnen - blijf bij mij nu) Op het laagste niveau zijn er 2 vormen van lichaamsbeweging, deze zijn; · Aerobicand · AnaerobicAerobic oefening zorgt ervoor dat je hart en de spieren heel hard werken, pompen van bloed door je lichaam in een hoog tempo om de zuurstof naar de spieren te krijgen om voor hen te working.

A neveneffect van dit houden is dat het produceert zuur in je spieren, melkzuur om precies te zijn. Het is deze melkzuur, dat ervoor zorgt dat je spieren verstijven nadat u klaar bent, waardoor je pijn. Melkzuur blijft ook in uw systeem voor een lange tijd als uw lichaam vindt het moeilijk om het af te breken.

Als je lichaam niet kan afbreken het zuur is verpakt het op en slaat het op als vet! Het belangrijkste type van aërobe oefening die mensen doen op een regelmatige basis actief is, ja, dit helpt fitness op te bouwen, maar als u wilt uw gewicht te verminderen kunt u alleen concentreren op het bouwen van fitness als je eenmaal aan de slag om een ​​voldoende weight.What je moet concentreren op om mee te beginnen is het verminderen van uw gewicht en niets anders, fitness komt later.This is waar anaërobe oefening komt in.

Anaerobic oefening zorgt ervoor dat het hart harder werken dan normaal, wat nog steeds duwt het bloed en zuurstof door het lichaam, maar niet de spieren zo hard werken en dus niet melkzuur acid.Further meer anaërobe oefening te creëren helpt bij het vrijgeven opgeslagen vet en zuur en helpt het in het afval systeem, zodat het lichaam kan weg ermee. Vergeet niet dat u niet 'branden' van uw gewicht.

De zinsnede 'verbranden van calorieën' is een mythe! Het gewicht je te ontdoen van heeft om uw lichaam een ​​of andere mani