er te verlaten en het is door uw afval systeem dat dit happens.So, wat is de beste vorm van anaërobe oefening? Ik hoor je askWell, zoals de titel van dit artikel suggereert is walking.My suggestie voor u is dat je loopt gedurende 1 ½ uur minstens 3 keer per week en dat moet worden onderverdeeld in de volgende; · 15 minuten warming-up walking in een tempo iets sneller dan je normale wandeltempo · 60 minuten lopen op een hoog tempo dat je hart pompen krijgt · 15 minuten warme beneden lopen op uw normale wandelen pace.
If je niet kunt beheren, dat om te beginnen met vinden van uw eigen niveau en daar beginnen en langzaam opbouwen naar deze level.Remember de warming up en warme beneden hoewel als dit is vital.Enjoy uw walking.source: https://healthymetoday.blogspot.com/
