Fiber.
De gemiddelde persoon denkt van vezels als iets dat ons houdt "gewone". Hoewel dit is zeer juist (zeer belangrijk), vezel is iets dat we allemaal nodig hebben om op te nemen in onze voeding, het maakt niet uit wat onze doelstellingen van het gewichtsverlies kan zijn.
In het kort, vezel is het onverteerbare deel van plantaardige voedsel dat voedsel duwt door het spijsverteringsstelsel. Er is oplosbare vezels, die in staat is om op te lossen in water tijdens de reis door je lichaam.
Onoplosbare vezels is niet, en niet te veel veranderen tijdens een reis door het lichaam.
Dus waarom is vezels zo verdomd belangrijk? Blij dat je vroeg. Vezelrijk voedsel:
Dus Hoe krijgen we deze vezel in onze voeding? Het is makkelijker dan u misschien denkt. Indien mogelijk, probeer ik altijd de stok met natuurlijke voedingsmiddelen om wat ik probeer te doen, of het bouwen spier, krijgen essentiële voedingsstoffen, enz.
Hetzelfde geldt voor de vezel; er zijn vele manieren om glasvezel te krijgen, en sommige zijn veel zuiverder en healtier dan anderen
Nu, als voedsel worden verwerkt in fabrieken door enorme slechte bedrijven, zij over het algemeen strip het voedsel van de meerderheid van haar vezelgehalte.
Bijvoorbeeld, de meeste direct oatmeals inferieur te vertragen-koken havermout fiber wijs, te wijten aan hoe het is gemaakt in de fabriek. Vruchtensappen missen de schil van het gewas en daardoor bieden weinig tot geen vezels. Kortom, het verder weg is van het echte werk, de minder vezels heeft het waarschijnlijk.
Begrijp me niet verkeerd, ik b