Als ouder en kostwinner het is een in elke van uw 1e taken aan elke u en uw gezin om fysiek gezond te blijven en te voorkomen dat de lange en lelijke lijst van chronische ziekte die je gewoon zou kunnen vallen het slachtoffer van, samen met kanker, hartaanvallen, orgaanfalen, beroertes etc. Medische hulpmiddelen, levensverzekeringen en chronische ziekte kap zou eventueel bieden u met de monetaire shieldion je wilt maar je zult nooit in staat zijn om uw gezin te beschermen tegen de emotionele en psychologische trauma van een belangrijke ziekte.
Ik zou het angstaanjagende ware leven ervaringen van de getroffen families te delen of de lijst een reeks statistieken over hoe ongetwijfeld je te lijden aan een vreselijke ziekte voordat u overschakelt zestig. maar ik ben niet gericht op, als gevolg van deze tekst is over de positieve. het is ten aanzien van de tien eenvoudige dingen die je gewoon zal doen om gezond te blijven. Voor u en uw gezin. 1. Stoppen met roken en beperk uw alcoholgebruik 2. Oefening voor een minimum van twintig minuten 3 keer per week 3.
Drink diverse water en niet drinken dieet dranken of andere frisdranken, behalve verdund, puur vruchtensap 4. Vermijd bewerkte voedingsmiddelen - eet uw voedsel zo dicht mogelijk bij hun oorspronkelijke staat als potentieel. als voorbeeld eet een kom van haver voor ontbijt en niet een suiker beladen ontbijtgranen 5. Vermijd verzadigde vetten - dit zijn de vetten, die vooral in dierlijke producten: vlees, zuivel en eieren 6. Eet een scala aan groenten en fruit per dag - idealiter organische en alleen zacht gekookte 7. Vermijd kip, in plaats van te eten magere kip en vis 8.
Vermijd suiker en beperk uw inname van zout 9. Eet veel noten, peulvruchten, peulvruchten en granen 10. Nooit ontbijt overslaan en eet kleine regelmatige maaltijden . Vergeet niet het voedsel dat je eet is je vergif of je drugs - de keuze is aan jou. Met de juiste voeding beslissingen slimme gezondheid is met tussenpozen uw bereik. Een goede gezondheid is niet over het bereiken van uw streefgewicht of het bouwen van spieren in de sportschool. slimme gezondheid kan een benadering van het leven dat we altijd moeten leren onze jongeren door bijvoorbeeld.
het is over het geven van ons lichaam de brandstof die het wensen en vervolgens met behulp van dat lichaam, actief, elke dag. slimme gezondheid met betrekking tot het hebben van de mogelijkheid om te voorkomen ziekte. slimme gezondheid ondersteunt een krachtige geest, slimme focus en con