Laatste 4 april 2009, gaf ik bevallen van een gezonde baby boy (£ 8,14) door middel van een keizersnede. Vanaf een gewicht van 70 kg (twee maanden geleden), ik ben nu 60 kg, dankzij mijn persoonlijk geformuleerd gewichtsverlies programma. Ik verloor ongewenste vetten die nieuwe moeders zijn bang van na de bevalling en ik heb nog niet eens begonnen met het spelen badminton! Hoe heb ik het doen? Hier is hoe:
1. Belasting op thee en sappen - het eerste voedsel dat mijn OB-Gyne toegestaan na mijn C-sectie is thee. Daarna mocht ik een cracker te eten.
Volgens studies, thee is een van een grote bron van antioxidanten die kankercellen en sinaasappelsap bestrijden.
2. Geen rijst policy-- In Aziatische landen als de onze, rijst is een hoofdvoedsel. Het is heel zwaar op de maag in vergelijking met brood en andere bronnen van koolhydraten, en als je dol op het eten van dit voedsel je echt uit om obesitas.
3. Ga lommerrijke - goed, het is altijd op de lijst van gewichtsverlies programma's en diëten. Alle lommerrijke, groene en gele groenten brengen wonderen voor het menselijk lichaam.
Het groener hoe beter, hoe donkerder de kleur, hoe beter.
4. Schrijf een sappige vrucht fan - Sappige vruchten zijn die vruchten die veel van het watergehalte in hen als watermeloen hebben, waardoor je een vol gevoel wanneer je ze eet. Fructose, de suiker in fruit, is een goede bron van carbo.
5. Doe de chores-- Na zes weken van mijn levering, ben ik begonnen met het doen van huishoudelijke taken te vermijden alleen de strenous enen en gewichtheffen. Dit hield me uit de koelkast, geregeld mijn metabolisme en afgezwakt mijn spieren.
6.
Draai de binder-- C-sectie moeders worden geadviseerd om medische bindmiddelen dragen na levering aan de wond te beschermen tegen gestresst en besmet. De duur kan tot zes weken, maar na twee weken van de levering, mijn dokter adviseerde me om het bindmiddel te vergeten en gebruik het alleen tijdens de reis. Ik ongehoorzaam en gebruikte het bijna elke dag naar mijn slanke taille en een snellere stofwisseling.
7. Zorgen - mensen de neiging te zorgen /stress te vermijden omdat studies blijkt dat het brengt ziekten aan het lichaam en verlaagt het immuunsysteem.
Voor mij, ik gebruikte het als een instrument om gewichtsverlies te versnellen. Natuurlijk heb ik niet ingaan op echt donkere gedachten, net kleine degenen zoals hoe zal ik kijk in mijn uniform en het gedrag van mijn kind, etc, ..
8. Surfen op het net - Het zal je