Om gezond en gelukkig in je leven te zijn, moet je voedsel consumeren met vet, eiwitten, koolhydraten, vitamines en minerals.CarbohydratesThe koolhydraten levert energie aan het lichaam. De koolhydraten zijn aanwezig in alle voedsel granen, graanproducten, gepolijste rijst en witte suiker. Wanneer u de rijst te polijsten, wordt de aneurine hydrochloride verloren. Je moet voorkomen dat verwerkt en fastfood omdat ze niet gemakkelijk verteerbaar. Enkele van de belangrijkste bronnen van koolhydraten zijn fruit, melk, volle granen, aardappelen, etc.
ProteinsProteins nodig zijn voor de groei van uw lichaam, ontwikkeling en revitaliserende en verjonging en de wederopbouw van het lichaam. Sommige aminozuren worden in het lichaam en sommige zijn te worden via voedsel zoals peulvruchten. Enkele van de belangrijkste bronnen van eiwitten zijn eiwitten, kip en kalkoen, vis etc.FatFat energie geeft aan uw lichaam. Plantaardige vetten worden gemakkelijker verteerd dan dierlijke vetten zoals, melk, ghee en vlees.
Dierlijke vetten bevatten verzadigde vetten die cholesterol toenemen, wordt het cholesterol worden geaccumuleerd binnen slagaders en ze smal en hard. Dit maakt het bloed te stromen in de slagaders met grote moeite en indirect het zet druk op het hart en minder toevoer van bloed naar de kransslagaders leiden tot een hartaanval. Hypertensie is ook zo geproduceerd, is het verstandig om groenten oliën die onverzadigde vetten die goed voor lichaam, aan het hart en vaten bv grond notenolie, zonnebloemolie, enz.
Bevatten verbruiken Dus is het zeer essentieel dat uw voedsel bevat een juiste hoeveelheid vetten, eiwitten en koolhydraten in uw dieet. Disclaimer: Dit artikel is niet bedoeld voor de gezondheid advies en is voor algemene informatie. Zoeken altijd de inzichten van een gekwalificeerde professionele gezondheidswerker alvorens elke medische programma. Copyright Nick Mutt, Alle rechten voorbehouden. Als u wilt dit art