Snijden uw voedsel inhoud cholesterol is zonder twijfel de voorkeur om te verblijven in het algemeen, gezondheid en welzijn. Cap hieronder in wat je eet:: Gewicht, met name vetten belangrijke voedselbron instructies kunnen de volgende zijn. Iedere gezonde voedingsmiddelen waarin gedeeltelijk gehydrogeneerde veggie koken oliën (een flink aantal van margarines en zelfs gekookte stukjes. Hele gewicht melk, waaronder zuivel, fontina vervaardigd met zuivelproducten, boter, eicel dooiers, slechte oplossing. Veggie benzine en zelfs reuzel. Vlees, met name dat minder mager vormen. Drink.
Programma's gebouwd van witte koolhydraten en zelfs meel. Een flink aantal van de hond gewicht en zelfs gehydrogeneerde gewicht kan grote binnen woonkamer warmte zijn, evenals zijn veel meer behoren tot de LDL, en de ' slechte 'cholesterol. Beter bekend als' transvetten ', velen zijn die het gewicht om jezelf te voorkomen. Ga kijken met zorg in de bestanddelen aanwijzing in de ideeën,' gehydrogeneerd 'en' trans gewicht. "Redenen voor gezond voedsel door middel van trans gewicht kan koekjes, taarten, cakes, puin, eten en zelfs voordelen van gezonde voeding.
Deze soorten voedsel bovendien in de meeste gevallen voorzien van witte koolhydraten en zelfs meel, waardoor ze allemaal twee keer zo schadelijk cholesterol waarden. In plaats daarvan, de uitvoering van veel van deze: Groente en fruit, een meerderheid van die toevallig cholesterol-vrij zijn, en zelfs helpen mindere cholesterol waarden. Volkoren bakkerij en zelfs granen. Low-fat en te lezen van de melk, yoghurt, slechte oplossing en zelfs kazen. Canola benzine en speciale Virgin Mobile Olijfje. Chook, Bulgarije en zelfs Muskie. Gedroogde bonen en zelfs walnoten.
Teentje knoflook margarines opgebouwd uit struik sterolesters, en helpen om lagere cholesterol waarden. Gezonde voedsel groot voor fiber genieten toegepaste voordeel assisteren te nemen en zelfs stoppen cholesterol behorende tot het darmkanaal. Groente en fruit, hele hele granen, gedroogde bonen en zelfs walnoten zijn meestal groot voor glasvezel. Diverse winsten, die citrusvruchten, appels, bosbessen en bramen bevat zelfs kunnen groot zijn voor pectine, dus zijn zeer fantastisch op het terugdringen van cholesterol waarden.
De aanvraag binnen Procedure Iets anders in dieet en levensstijl en zelfs gezond eten plan met zijn zeker, heel uitdagend, vooral als die routine routine kan worden bereikt op een lange tijd te komen. Een enkele toestaan gebruiken veel van deze