Vraag om vet te verbranden, spieren opbouwen, en zich beter te voelen? Er zijn zeker dingen die je moet doen, en dingen die je niet moet doen. In dit artikel wil ik u drie do's en don'ts drie die zal leiden tot een gezondere geven, dunner je
Burn Fat, Build Muscle Niet # 1 -. Doe het niet een rage dieet
Laat u niet misleiden door deze "nieuwste en beste" diëten. Zij beweren allemaal dat ze een geheel nieuwe manier van helpen u om vet te verbranden, spieren opbouwen, en gewicht te verliezen.
Dit is geweldig voor de public relations en media-hype, maar het is niet goed voor je leven een gezond leven. Veel van deze diëten zal u helpen om gewicht te verliezen op de korte termijn, maar ze zijn volledig onhoudbaar. Ik heb veel vrienden die veel gewicht bezig met een lage of geen carb dieet hebben verloren. Maar weet je wat er gebeurde toen ze gestopt met het dieet? Ze zetten al het gewicht weer op, en vaak nog meer
Burn Fat, Build Muscle Doe # 1 -.
Heeft Eet een gezonde, evenwichtige voeding
Om vet te verbranden, spieren opbouwen, en krijg de magere lichaam dat je wilt, de beste cursus is de beproefde eten van een gezonde, evenwichtige voeding. Eet een dieet dat veel eiwitten en veel vezels heeft, terwijl de weg te blijven van verwerkte voedingsmiddelen (de gehydrogeneerde oliën, high fructose corn syrup, en kunstmatige transvetten in de meeste bewerkte voedingsmiddelen zijn een duidelijke dieet killer). Koolhydraten zijn prima, zolang ze in balans met vezels.
Dit betekent dat fruit en groenten zijn geweldig, maar blijf weg van vruchtensappen
Burn Fat, Build Muscle Niet # 2 -. Do not Waste Your Time op Cardio
In tegenstelling tot populair geloof, cardio is niet de sleutel tot het verbranden van vet en het opbouwen van spiermassa. Maar voor een vetvrije, cardio is bijna nutteloos. 30 tot 40 minuten 3 dagen per week op een loopband kan een paar calorieën te verbranden, maar het zal niet je metabolisme of uw lichaam de hormonale respons uit te oefenen veranderen
Burn Fat, Build Muscle Doe # 2 -.
Doe Interval Training
Een hogere intensiteit interval training is veel effectiever als je wilt om vet te verbranden, spieren opbouwen, en een goed gevoel. Je hart heeft opleiding op verschillende niveaus te helpen om de stress te behandelen die het leven gooit zijn weg, en interval training biedt dit
Burn Fat, Build Muscle Niet # 3 -. Neem niet Elke Diet Pills
Als een dieet programma praat over dieetpillen, run! Bijna alle (ik z