Veel mensen zouden dit categorisch vraag beantwoorden of omdat ze denken dat het een goede optie om lichaamsvet te verminderen. Maar in werkelijkheid is dit niet waar, omdat de weg uit te voeren dit soort activiteiten is niet het meest geschikt zijn als we later.When zullen zien een persoon verliest gewicht is niet noodzakelijkerwijs de uitoefening, maar we moeten alle aspecten evalueren dat de persoon is veranderd hun levensstijl van hun baan, hun voedsel, hun stemming.
Het is erg belangrijk op te merken dat de zittingen van de sportschool zo vaak de neiging om lichaamsvet, maar niet het water verliezen. Veel klanten worden gewogen na het uitvoeren van deze activiteiten en weegt minder geloven dat het voor vet loss.What soort oefeningen wij moeten doen? Aerobic oefening duurt meer dan 30 minuten periode waarin vetten zijn gemobiliseerd met relatieve belang. Hoe langer we beter, omdat we geven het lichaam een kans om meer vet te gebruiken als energie substraat. Zo zullen we meer vet verliezen, zolang we werken om de juiste intensity.
The intensiteit waarmee we werken afhankelijk van de fysieke conditie van het individu. I aanbevolen voor een zittend persoon werkt bij lage tot matige intensiteit in de zone van aërobe efficiency, in casu het vet wordt "verbrand" is in verhouding veel hoger de geringe consumptie van koolhydraten, als we in intensiteit hoog "niet niets doen ", aangezien we boven de anaërobe drempel punt waar we begonnen met een aantal overwicht van melkzuur anaerobe route van koolhydraten met laag vetgehalte toegetreden, en als gevolg van het werk gedaan om zo moe dat de intensiteit van intramusculaire lactate.
How zullen we weten worden We zijn bezig om de intensiteit? Er zijn vele procedures en apparaten om te leren hoe harder je werkt, maar vanuit mijn oogpunt, niets is zo eenvoudig en zo waar als ik hieronder bespreken. Elk onderwerp tijdens het uitvoeren van een activiteit kan de intensiteit van de activiteit te waarderen, het beheersen van de adem. Een individu als het niet makkelijk in staat 3 inspiraties en 3 expiraties tijdens de uitvoering van de oefening houdt in dat je werkt met een intensiteit boven de drempel, dus een behoefte om uw rate.
Another manier om de inspanning te controleren verlagen, is om te joggen gedurende 30 minuten en toen volledig had kunnen blijven doen activiteit 15 minuten, als hypothetisch duurde langer. Door die weten dat we om de activiteit af te maken, als je echt volgden het patroon set en heeft gewe