What zijn de meest voorkomende fouten? • Om vet te verliezen moet je veel zweet. Er is geen noodzaak om te zweten om gewicht te verliezen, in het geval van personen die niet de fysieke activiteit niet uitoefenen of niet zo regelmatig (het grootste deel van de bevolking) te doen, en dat het gewicht dat we moeten werken aan lage-matige intensiteit sudaremos weinig te verliezen.
Maar voor een kleine groep mensen, mensen die trainen het hele jaar op een permanente basis, zweten en gewichtsverlies verwant zijn, en die gebruik maken van matig hoge intensiteit in de buurt van anaërobe drempel en de metabolische systemen worden opgeleid om effectief te werken met deze intensiteiten. • Veel mensen gebruiken speciale pakken, riemen, zware kleding, etc .. om gewicht te verliezen, en woog voor het verlaten van het park lopen.
Na de activiteit opnieuw wordt gewogen en te controleren die minder weegt, waarom het gebeurt? Heel eenvoudig, als we bijvoorbeeld excessieve kleding, verhogen we onze lichaamstemperatuur en als we meer uit te voeren fysieke activiteit verhoogt de temperatuur en laat meer warmte en meer water aan de verhoogde temperatuur te verdrijven door het zweten. Deze toename wordt veroorzaakt door interne chemische reacties die worden gegenereerd in het lichaam als gevolg van energieproductie, waarbij warmte afgeeft.
Deze warmte moet worden verwijderd om te voorkomen dat het verstoren van deze reacties door middel van verschillende mechanismen: geleiding, zweten, zweten ... Kortom, alles wat je verliest is tijd en water, we snel hersteld • Er wordt gedacht dat niet drinken tijdens het sporten helpt je gewicht te verliezen.. Dit is zeer gevaarlijk en kan flauwvallen of zelfs de dood tot gevolg hebben. Wat gebeurt is dat drinkwater te verhogen onze reserves en daarna het gewicht van het individu. Het heeft niets te maken met het verlies van vet.
• Voer een hoge intensiteit oefeningen om ge