Je lichaam is een machine, en machines hebben brandstof om goed te werken. Maak havermout je 's ochtends brandstof. Havermout is vol van alle van de B-vitamines, ijzer, calcium, evenals eiwit.
Havermout is perfect voor degenen onder ons proberen om ons gewicht te letten, want het bevat in water oplosbare vezels die helpen om uw cholesterolgehalte in het bloed te verlagen niveaus en helpt je langer vol te blijven.
Ik weet niet zeker over de smaak? Experiment.
Probeer topping van uw ochtend havermout met seizoensgebonden bessen, plakjes banaan, noten, rozijnen, dadels of zelfs uw favoriete yoghurt.
Hoewel sommige zijn smaak kunnen vinden een beetje sterk te zijn, broccoli packs een punch als het gaat om voedingsstoffen.
Broccoli is rijk aan vitaminen A, C, K evenals vezels en is zo hoog in foliumzuur en ijzer, broccoli kan voorkomen en te corrigeren bloedarmoede. Broccoli bevat ook luteïne en fytochemicaliën die grote kanker vechten effecten hebben.
Om het meeste voedingswaarde van broccoli het rauw worden gegeten of licht gekookt krijgen.
Tomaten zijn rijk aan lycopeen, vitamine A, C, K, vezels en kalium en kan worden toegevoegd aan uw dieet op zoveel verschillende manieren. Naast de dagelijkse plakjes in een salade of een sandwich, probeer tomaten gegrild of toegevoegd aan je omelet.
Sommige voedingsstoffen in tomaten worden gemakkelijker geabsorbeerd bij verhitting of verwerkt, dus de volgende keer dat je chili te dienen of pasta herinneren dat je gezond en lekker serveren.
Naast het feit dat het perfecte excuus om slagroom eten, bessen zijn echt een super eten.
Berries, als speciaal frambozen en bosbessen bevatten luteïne die zeer belangrijk is voor het gezichtsvermogen.
bosbessen, frambozen en aardbeien bleken kankerbestrijdende eigenschappen. Extracten van veenbessen en bosbessen worden gebruikt om zo goed te voorkomen behandelen blaasontsteking.
De voordelen voor de gezondheid van visolie zijn echt geweldig.
Deze gezondheidsvoordelen zijn hoofdzakelijk afkomstig uit omega-3 vetzuren die worden gezegd om alles van de bestrijding van borstkanker en prostaatkanker te verminderen van het risico op het ontwikkelen van de ziekte van Alzheimer te doen.
visolie zijn ook gezegd dat de ontsteking van reumatoïde artritis te verminderen, lagere bloedtriglyceriden (hoge niveaus van triglyceriden een risicofactor voor hart- en vaatzi