Sommige vissen zoals zwaardvis en tonijn bevatten hoge niveaus van Mercurius, en moet worden vermeden door zwangere vrouwen. In plaats daarvan moeten ze andere vette vissoorten zoals zalm verbruikt.
Spinazie zit vol met gezonde voedingsstoffen zoals calcium, kalium, beta-caroteen, magnesium, ijzer en vitamine C en B6, en is uw beste bron van luteïne, een krachtige antioxidant die de cardiovasculaire, ogen en huid voordelen voor de gezondheid.
Omdat spinazie kookt neer zo veel als gekookt of gestoomd, het eigenlijk biedt u meer voedingsstoffen als in tegenstelling tot het eten van rauw gekookt . Meer waar voor je geld zo te zeggen.
Als u het moeilijk vindt om je familie om dit groene krachtpatser eten. Verstop het. Voeg een laag van gekookte spinazie lasagne; zet het in een gemengde salade, versnipperen het in soepen en stoofschotels omeletten voor extra kleur als voeding.
Het eten diary- Friend or Foe?