Dit is slechts een algemene lijst met alle hoogste niveau van eiwit in hen.
< li> Milk
Als u van plan bent op toning of het verkrijgen van spiermassa ik deze quick guide voor u:
Toning up: Eet veel tonijn, eiwit shakes (Eiwit poeder, eiwit en melk gemengd), Red mager vlees, Kangoeroe, Vis samen met groene bladgroenten en veel water; 10 liter per dag.
Doen aërobe oefening: hardlopen, joggen etc.
Muscle Gain: Eet veel vlees en proteïne poeder, houd het drinken van veel water en voortdurend eten, zelfs als je geen honger. Neem visolie tabletten. Doe anaërobe oefening: Muscle trainingen etc. Een eiwitrijk dieet kan je gewicht te verliezen als je alleen richten op het eten van eiwitten en niets anders, moet je ook groente en fruit met behoud van een gezonde fitness dieet. Hardlopen is erg belangrijk omdat het verhoogt je cardio-vasculaire gezondheid en verbetert hoe goed uw hart functies.
Een goed functionerend hart zal je levensduur te verhogen en ziekten en ziekte zoals diabetes of scheurbuik te voorkomen.