Geestelijke. Het is allemaal in je hoofd. Vergeet niet dat de basis van gewichtsverlies is niet om spieren te verliezen, maar om zich te concentreren op het verliezen van vet. Vet vooral rond de buik brengt gezondheidsrisico's die kunnen leiden tot hoge bloeddruk en hartaandoeningen vroeg in je leven. Zorg goed voor je lichaam, het is de enige die je have.Now voordat we in de ruwe en stoere van gewichtsverlies, moeten we begrijpen dat we allemaal kunnen verliezen wat we hebben opgedaan.
We kunnen alle besluiten die Milky Way en Snickers neer te zetten (Hoewel het moeilijk is!). Als we geloven dat we iets kunnen doen, en streven er naar toe, zet al onze inspanning, kunnen we het doen. Nu, ik vraag dat u uw zinnen gezet op het patroon dat u dit kunt doen. Wanneer u klaar bent met uw eerste week van een dieet en het uitoefenen, ik wil dat je denkt dat je dit kan doen. Maar luisteren naar mijn advice.You niet op een dieet. Vergeet het woord dieet. Ik wil dat je je manier van denken te veranderen, ik wil dat je een levensveranderende beslissing.
Maak een schema, te organiseren. Organisatie kan u alleen helpen, "Wie er niet in slaagt te plannen, plannen om te mislukken." Je moet een bepaalde tijd crunch die wijzen tafel voor u om te eten maken, en als je wilt trainen. Voordat we in hoe diëten moeten worden georganiseerd en wanneer of wat training, moeten we een plan te maken. Ik weet dat velen, waaronder ikzelf, hebben lange dagen en een aantal spontane. Dit mag echter niet uw vooruitgang belemmeren, maar alleen het moeilijker te maken. Gaan zitten en echt concentreren op uw schema.
Zoek uit wanneer is een goede tijd om wakker te worden (Slapen is essentieel voor je lichaam om te rusten en te verjongen, en wie houdt er niet van slapen?). Zoek uit wat de juiste tijd om te eten na uw cardio, dan wanneer je klasse hebt of behoefte om te gaan werken. Zoek uit wanneer is uw gebruikelijke bedtijd en slip in de tijd voor plezier en zoals clubbing of naar de bar.
Dieet is de sleutel. U kunt 5 mijl lopen per dag, maar als je het te verspillen aan Strawberry Daquiri en Little Debbie het zal je geen goed doen.
Begin door het analyseren van wat goed is en wat je hebt gedaan in het verleden dat uw gewichtsverlies heeft belemmerd. Sla geen maaltijden over te slaan, en niet toegeeflijk. Volg deze simples regels om steun te helpen in uw gewicht te verliezen, de rest is aan you.Eat voedingsmiddelen die rijk zijn aan eiw