2 eenvoudige manieren om gewicht te verliezen PlateauYou waren waarschijnlijk het verliezen van gewicht met succes voor de eerste paar weken nadat u lid geworden van een nieuw dieet programma, om later tot een bepaald punt worden geplakt veroveren. Als mensen beginnen met een dieet programma dat ze snel verliezen een paar pond, omdat de meeste dieetprogramma's zijn gemaakt om je instant gewichtsverlies 'bieden. Jammer genoeg is dit 'onmiddellijk gewichtsverlies' is vaker wel dan niet 'tijdelijke' gewichtsverlies.
Je zult gewicht snel te verliezen voor de eerste paar weken, maar daarna zal je opeens ontdekken dat de schaal niet meer naar beneden! U bent niet verliezen elk gewicht meer dan wat je al hebt verloren! Je hebt een situatie bekend als gewichtsverlies plateau raken! In dergelijke situaties, de enige remedie is een volledige herziening van uw levensstijl habits.You waarschijnlijk hetzelfde hebben gedaan sets van oefeningen, alsook aten dezelfde soorten voedsel over en weer tijdens die eerste paar weken als je gewicht te verliezen waren.
Als gevolg van uw lichaam raakte gewend aan je dieet en lichaamsbeweging routine. Toen dat gebeurde, uw gewichtsverlies methoden niet in geslaagd om een duurzaam resultaat te brengen! Als u wilt gaan voorbij dit punt, moet u uw dieet te veranderen en uit te oefenen regimen.Here zijn twee methoden die u moet volgen om eruit te komen van het gewichtsverlies plateau.1. Calorie-tellen is niet de manier om te gaan: Wanneer u tel uw calorieën, u in principe te beperken de inname van calorieën op een abnormaal laag niveau.
Wanneer je eet lage calorie voedsel, is er geen stimulans voor je lichaam om je stofwisseling te verhogen omdat het slechts een paar calorieën te verbranden. Het resultaat is dat je stofwisseling blijft altijd op een zeer laag niveau. Wanneer je stofwisseling is laag, je bent niet in staat om vet te verbranden! Om vet te verbranden en gewicht met succes te verliezen, moet je om te vergeten over het tellen van calorieën en eet genoeg zodat je lichaam wordt gedwongen om je stofwisseling op een hoog niveau.
Je lichaam heeft brandstof nodig om vet te verbranden, en het kan die brandstof alleen maar uit de voeding! 2. Meer bewegen: Als je zijn het vermijden van oefeningen helemaal, of hebben gedaan slechts lichte oefeningen, dan kun je niet afvallen. Gewichtsverlies is alleen mogelijk als u een hoge intensiteit workouts dagelijks uit te voeren. In plaats van bang voor oefeningen, probeer ze te