Afvallen is een zeer moeilijke taak te volbrengen en als de tweede belangrijkste oorzaak van vermijdbare doodsoorzaak in de VS, het is verbazingwekkend om te denken dat met slechts een paar eenvoudige regels kan men tonnen verliezen gewicht.
Ik kan dit niet genoeg benadrukken, het is allemaal in je hoofd! Nee, je hebt een tweede reep niet nodig, nog wat sap of iets plaats. Je moet jezelf vertellen, "Als ik wil afvallen, moet ik zelf controle te hebben." En nee dit betekent niet om niets te eten helemaal niet, het betekent gewoon om te bezuinigen.
Een ander ding om te onthouden is, overslaan van maaltijden pijn doet, NIET HELPT U! Dit is een vreselijk ding om te doen, zal het overslaan van maaltijden daadwerkelijk ertoe leiden dat u gewichtstoename. Wist u dat Sumo worstelaars ontbijt overslaan om gewicht te winnen? Eet een middelgrote ontbijt, en daarmee bedoel ik. Niet 12 pannenkoeken, maar niet 2 pinda's ook niet, een paar stukjes fruit en wat fruitsap. Voor de lunch, maken het lichter dan ontbijt want dan je stofwisseling zou al hebben geschopt in en je hoeft niet te veel te eten. Diner, nooit eten na 06:00.
Een van de ergste dingen ou kan doen is slapen op een volle maag schoonmaakt je niet veel branden tijdens het slapen. Dat is hoe een normale dag zou moeten gaan, maar als je wilt om meer gewicht te verliezen sneller hier zijn enkele dingen die aan de dag toe te voegen.
Vermijd hoge stress, probeer niet te gaan zitten of liggen voor langere tijd , werken soms zelfs al is het maar een keer per week het nog helpt. Vermijd ook voedingssupplementen omdat ze serieus je lichaam en geest.
Ik hoop dat dit hepled kunnen beschadigen, en herinner me, Take Control! U bent de enige persoon het houden van jezelf van het verliezen van gewicht!