10 Health Foods: Hoe te eten Recht Facts

10 Health Foods: Hoe te eten Recht feiten

1. U kunt leverkanker voorkomen door het drinken van koffie. Twee kopjes per dag kan voldoende antioxidanten om je te redden

net

2. U kunt uw risico op endometriumkanker verlagen door het eten van meer vezels -. Afgezien van het houden van je vol. Over het bedrag van een kopje frambozen is voldoende af te weren van de ziekte

3. U kunt de griep te bestrijden en te verminderen krijgen zweren door het eten of drinken van meer verse veenbessen -. Afgezien van het houden van urineweginfecties (UWI) in toom

4.

U kunt uw dagelijkse dosis gezonde omega-3 te krijgen, zelfs als je een hekel vis -. het krijgen van eieren (Eggland's Best). Ook van MEG-3 verrijkte voedingsmiddelen zoals Tropicana PB.

5. U kunt nog steeds gewicht te winnen, zelfs als je een vegetariër. Als dit een probleem met u, probeer het eten van meer eiwitten om je een vol gevoel langer dus minder eten. Tofu en bonen zijn grote bronnen. Je kan net zo goed bij kaas met een minimum - het is een high cal vegetarisch eten. Ook uit de buurt van lege calorieën, zoals friet en koekjes te blijven.

6.

U kunt uw taille trimmen en gewicht te verliezen door het eten van twee eieren voor het ontbijt, in plaats van een bagel met evenveel calorieën. De eieren zal uw verzadiging te houden, zodat u de hele dag minder zult eten.

7. U kunt meer vet verbranden dan je zou door het eten van zalm. Het heeft eigenschappen die je lichaam vet te verliezen sneller te maken tijdens het sporten. Plus, het verbetert het uithoudingsvermogen.

8. U kunt uw ijzerinname door de koppeling (niet-vlees) ijzer-rijk voedsel met vitamine-C te verhogen.

Eet spinazie, noten, bonen, pompoenpitten, en /of verrijkte granen met citrusvruchten, aardbeien, of paprika. Dit eetgewoonte is goed, vooral als je niet rood vlees eten.

9. U kunt emotionele en /of fysieke stress door het eten van pistachenoten los. Deze noten worden ook bewezen om de bloeddruk te verlagen.

10. U kunt profiteren van het eten van kersen, als je je zorgen over de uitstulpingen en diabetes. Het verteert vet en suiker beter. Probeer het nemen van het voor drie maanden recht.

Het eten van de genoemde gezonde voeding en het observeren van deze eet juiste gewoonten zijn er zeker om u een betere gezondheid te geven op de lange termijn. Zorg ervoor om het regelmatig houden en u bent zeker om de vruchten te plukken

(c) Ae Dechavez

Lees hier:. Healthmad