Houd een dagelijks verslag van wat je eet, zodat je precies kunt zien wat er gaande is in je lichaam. Het schrijven van het naar beneden zal je meer bewust te maken.
Als u een niveau van honger die aanvoelt als de honger te bereiken, is er een vrij goede kans dat u kiest de verkeerde voedsel te eten. Vermijd het maken van slechte voedingskeuzes door altijd een verzameling van gezonde snacks ingepakt en klaar wanneer je er niet bent. Het is veel verstandiger om uw lunch te nemen naar het werk of school, in plaats van uit eten.
Als u uw lunch om te werken met u te brengen, is het makkelijker om gezond te eten. Want het is meestal veel minder duur om uw eigen lunch meenemen dan te dineren, kan je uiteindelijk geld besparen als je taille!
Terwijl dieet is een goede start, zult u in staat om sneller gewicht te verliezen en efficiënt door het uitoefenen. Oefening toegevoegd aan je gezonde voeding zal uw vooruitgang te vergemakkelijken. Het zal gemakkelijker zijn voor u te houden aan uw training regime als je het leuk vindt.
Kijk voor fysieke activiteiten die leuk en boeiend zijn, zodat ze de interesse in de lange termijn vast te houden. Bovendien, de toetreding tot de lokale oefening groepen of klassen is een geweldige manier om te socialiseren met een fysieke training te combineren.
U moet junk food houden van het huis, zodat je niet in de verleiding om het te eten. Als het voedsel er niet is, kun je niet eten. Schakelen de junk food voor een gezonde voeding. Sommige snacks die gezond voor je zijn onder meer groenten, fruit en mueslirepen.
Geen voedingsmiddelen, zoals chips of koekjes, die je zal aanmoedigen om toegeeflijk te kopen. Als u deze voedingsmiddelen lastig te krijgen te maken, zullen ze moeilijker te eten en te ruïneren uw plan van het gewichtsverlies.
Deel uw plannen met anderen. De voortdurende aanmoediging van uw steun groep is zeker om gemotiveerd te blijven. Uw dierbaren kan een grote bron van inspira