Als u denkt dat u in staat om gewicht te jezelf te verliezen door het overslaan van een maaltijd, omdat je dan minder eten tijdens de dag, dan bereiden dat dit helpt je niet helemaal zal zijn .
Dit is een mythe gecreëerd door sommigen die niet begrijpt hoe het lichaam fysiologisch werkt. Het lichaam is een complex organisme, en er zijn verschillende goede redenen waarom u een maaltijd niet kan overslaan en verwachten om gewicht te verliezen.
hypothyreoïdie bespaart je vetreserves.
Als u een maaltijd overslaat, zal je lichaam dan denken dat je niet genoeg voedsel, daarom zal het de stofwisseling te compenseren voor deze te verlagen. En de meeste mensen weten dat een hoog metabolisme is beter dan een lage als het gaat om gewicht te verliezen. Dit betekent in feite dat het lichaam zal worden besparen je energie en in het bijzonder uw vetreserves, dat is het precies tegenovergestelde effect van wat je wilt.
Daarna wordt u dan de neiging om te eten te veel eten, want op de volgende maaltijd u hongeriger dan normaal.
Je zou zelfs twee keer eet zoveel als je de laatste maaltijd niet overslaan. Dit betekent dat u waarschijnlijk een hogere calorie-inname hebben dan als je aten vaker gedurende de dag.
Uw bloedsuikerspiegel daalt puur fysiologisch tijdens de dag in de periode tussen de maaltijden. Misschien heb je het gevoel dat je concentratie en uithoudingsvermogen worden beïnvloed. Dit kan worden gevoeld als een hardere ritje op de fiets naar huis van het werk, omdat je de lunch zou kunnen hebben overgeslagen.
Maaltijden overslaan zal u ook een lagere mentaal overschot vriend, kind, echtgenoot, vrienden en je zou meer moe en prikkelbaar. Met de lage bloedsuikerspiegel, je lichaam echt nodig heeft energie, zodat u waarschijnlijk vindt jezelf steeds hongeriger na heerlijke zoete dingen. En dit kan moeilijk te schurft zijn.
Je moet eten als je wilt afvallen. Het lichaam heeft energie nodig te allen tijde, zodat een betere aanpak om gewicht te verliezen is om kleinere en frequente gezonde maaltijden of snacks te eten om je bloedsuikerspiegel stabiel te houden gedurende de dag.
Het helpt ook om uw eetlust en uw heerlijke honger te controleren, zodat u niet zal worden het eten van meer calorieën dan gewenst. Ook zult u houden verbranden de calorieën gedurende de dag en het zal nuttig zijn, vooral als je wilt afvallen. Daarom is het goed om vaak en kleine eten in plaats van zeldzame en goed.