Veel mensen die gaan op crash diëten vinden dat ze veel gewicht te verliezen in de eerste week of twee, maar sloeg vervolgens wat een plateau genoemd. Zodra ze dit plateau te bereiken zullen ze merken dat ze gewoon niet meer gewicht te verliezen, ongeacht hoe weinig ze eten of hoeveel ze uitoefenen. Dit kan leiden tot een veel mensen ontmoedigd te raken, en voor goede reden, en zullen ze waarschijnlijk helemaal afzien van hun diëten. Daarom zien we zoveel terugkaatsen en jojo-effect van lijners verliezen van gewicht en dan wint het terug.
Geavanceerde gewichtsverlies vereist om dit probleem aan te pakken. Medische deskundigen het erover eens dat het verliezen van gewicht en het verkrijgen herhaaldelijk is eigenlijk veel slechter voor je gezondheid dan alleen een verblijf overgewicht in de eerste plaats. Wanneer mensen gewicht snel verliezen ze de neiging om spiermassa te verliezen en dit kan leiden tot ernstige problemen bij herhaling te vaak. Veel complicaties kunnen ontstaan en je moet leren om dit soort gedrag te voorkomen. Helaas is er zo veel literatuur en informatie die er zijn dat soms kan het overweldigend.
Het beste type van geavanceerde gewichtsverlies programma's zijn die eenvoudig en makkelijk te volgen zijn. Hoe minder ingewikkeld dat een geavanceerd programma van het gewichtsverlies is de kans groter is dat de persoon met overgewicht zal vasthouden aan het op de lange termijn. En dat is wat je wilt in een dieet of combinatie dieet en lichaamsbeweging programma (ideaal): iets dat je voor de rest van je leven kunt doen.
Fitness-experts en dieet goeroes allemaal over eens dat een verandering van levensstijl is wat zal de grootste en langdurigste geavanceerde gewichtsverlies resultaten te brengen. Maar er is een nog eenvoudiger formule die u kunt volgen, dat heeft gewerkt voor miljoenen mensen en het gaat om een eenvoudige strategie van de herhaling. Herhaling is wat creëert gewoonten, zowel goede als slechte. Als je eet chocolade-ijs elke avond voordat je naar bed we weten allemaal wat er zal gebeuren en we weten ook dat is een heel slechte gewoonte.
Omgekeerd, als je iets, helemaal niets, want tweeëntwintig dagen recht te doen, is de gewoonte ingesteld en dat is wat u op natuurlijke wijze zal doen. Deze wet van de herhaling voor 22 dagen achter elkaar is een oude formule en ik kan me niet herinneren die kwam met het. Ik geloof dat het verscheen voor het eerst in druk met het boek "Think and Grow Rich" van Napoleon Hill. Hill was een l