Alcohol, drugs, cafeïne producten, roken, stress en slechte eetgewoonten kunnen allemaal bijdragen aan een gebrek aan energie. Als u geen fysieke reden voor uw gebrek aan energie te vinden, dan moet u overwegen het veranderen van uw levensstijl. Constante vermoeidheid die aanhoudt maanden kan betekenen een onopgemerkt ziekte die vereist medische evaluation.Natural Vermoeidheid Vechten Strategieën Zes tot acht uur slaap is essentieel, maar te veel slapen kan de neiging om laat je de hele dag suf. Beweging is net zo belangrijk als voldoende slaap.
Matige, regelmatige lichaamsbeweging eigenlijk geeft je energie. Een stevige tien minuten lopen verhoogt de energie efficiënter dan het eten van een reep en de voordelen duren een uur langer. Geef jezelf meer tijd in de ochtend, een extra 15 tot 20 minuten voordat je begint je dag. Het helpt voorkomen dat het starten van uw dag gehaast en moe voelen. Diepe ademhaling oefening is een van de beste manieren om te ontspannen en energie op hetzelfde moment. Adem je adem door je neus en adem uit door je mond.
Het nemen van een paar keer diep adem elk uur bevordert de zuurstofvoorziening van het bloed en heeft een revitaliserende effect. Het drinken van groene thee op een regelmatige basis is goed voor alertheid. Het bevat cafeïne, maar niet zo veel als koffie en is minder zuur dan koffie. Het toevoegen van de voordelen voor de gezondheid van haar vermogen om cholesterol te verlagen en de mogelijkheid van een hulpmiddel in de strijd tegen kanker. Roken negatief effect op de afgifte van zuurstof aan weefsels.
Hoewel nicotine is een licht stimulerend, is grens is de hoeveelheid zuurstof het bloed kan verwerken. Het resultaat is vermoeidheid. Beperk uw alcoholgebruik. Alcohol is een depressieve en zal u kalmeren, je niet stimuleren. Uitdroging kan leiden tot vermoeidheid. Als je weet wanneer je gaat in de hete zon of fysiek actief, veel water drinken de dag voordien. Slaapmiddelen, hoge bloeddruk medicijnen en hoest en verkoudheid medicijnen staan bekend om hun volgende dag kater effecten. Als u vermoedt dat een medicijn wordt berooft je van je energie, bespreken met uw arts.
Nooit stoppen met het nemen van voorgeschreven medicijnen zonder de goedkeuring van uw arts. Cascading water uit een douche stoot negatieve ionen in de lucht, die het lichaam omringen. Negatieve ionen worden verondersteld om een aantal mensen voelen zich energieker. Een goede voeding is belangrijk. Vermijd energie rovers; zoals alcohol, cafeïn