V: Werkt een dieet en lichaamsbeweging helpen gewicht te verliezen
A: Ja, dat is een dieet rijk aan eiwitten en vitaminen, maar weinig koolhydraten en vet helpt om vorm te geven. Dieet met weinig koolhydraten vermindert het overtollige vet uit het lichaam, maar een geleidelijk proces en ITSA niet verwachten dat 's nachts gewicht te verliezen. . Regelmatige oefeningen helpen calorieën en vet in je lichaam te verbranden en fit te blijven
Zelfs de 10 minuten lopen trappen, of klimmen helpt verbrandt 20 calorieën
Q:.
Wat zijn de makkelijkste manieren om gewicht te verliezen ?
A: Enkele tips over hoe om gewicht te verliezen is om je dieet en lichaamsbeweging regelmatig te controleren. Kies een dieet met weinig koolhydraten tijdens de training dat is het creëren van een calorie tekort in je lichaam, je helpen vet te verbranden sneller in het lichaam
Q:.? Kan het drinken alleen water helpen gewicht te verliezen
A : Ongetwijfeld niet! Hoewel water heeft nul calorieën heeft het ook geen eiwit of voeding. Het enige voorstel over het water dat de frisdrank drinken met water heeft vervangen.
Je moet niet verwachten dat een gewichtsverlies van slechts drinkwater
Q:.? Wat is BMI (Body Mass Index)
A: Body Mass Index (BMI) is een numerieke maat voor het gewicht van een persoon gereduceerde hoogte om de hoeveelheid vet te bepalen en geldt voor zowel mannen als vrouwen. Hier zijn de categorieën van BMI:
BMI-waarde van minder dan 18,5 -> Ondergewicht BMI-waarde van tussen de 18,5 en 24,9 -> Normaal gewicht BMI-waarde van tussen de 25,0 en 29,9 -> Overgewicht BMI-waarde van 30 en hoger - > Zwaarlijvige
Q: Hoe wordt de BMI berekend
A:? Wanneer eenheden voor gewicht in kilogram en de hoogte is in meters:
Formule: gewicht (kg) /[hoogte (m)] 2 Voorbeeld: Gewicht = 68 kg, Hoogte = 165 cm (1,65 m) Berekening: 68 ÷ (1.
65) 2 = 24,98
Wanneer eenheden voor gewicht in ponden en de hoogte in inches:
Formule: gewicht (lb) /[hoogte (in)] 2 x 703 Voorbeeld: Gewicht = 150 pond, Hoogte = 5'5 "(65") Berekening: [150 ÷ (65) 2 ] x 703 = 24,96
Gelieve te posten hieronder uw feedback en suggesties in het opmerkingenveld.