Helaas zijn deze op korte termijn diëten niet werken. Ze zijn ongezond en als je ze te stoppen, zal uw gewicht terug te komen. Studies tonen aan je zwaarder dan toen je begon te zijn. In plaats van het dieet, dat verandering van levensstijl. Dit betekent niet dat je moet opgeven gebakken kip, pizza of zelfs chocolade. Eten is een groot deel van ons leven en moet worden genoten. Een belangrijk concept om te begrijpen is matiging. Als je niet kunt leven zonder gebakken kip, eten, maar niet elke dag. Plus als je het hebt minder, zult u genieten van het meer.
Gaande van uw favoriete ongezonde voedingsmiddelen aan gezondere alternatieven is een enorme sprong. Volgende keer dat u bladeren door kanalen, proberen en een make-show. Veel van deze shows proberen en krijgen mensen hun eetgewoonten volledig veranderen in minder dan een week.
Hoewel dit gezonde mag lijken, het zal waarschijnlijk niet leiden tot veranderingen op lange termijn. Zet jezelf in hun schoenen. Welk voedsel eet je dat je weet is ongezond en echt liefde? Hoe zou jij je voelen als iemand zei dat je nooit meer hebben dat voedsel? Ik denk niet dat ik zou gaan voor het.
Een eenvoudigere manier om het te doen is geleidelijk. Neem een voedsel dat je lief te hebben en proberen om het gezonder te maken. Als u houdt van pizza, in plaats van het kopen van het klaar maken het thuis. Er zijn eenvoudig te korsten beschikbaar te gebruiken op uw supermarkt.
Voeg uw eigen toppings. Als je houdt van gebakken kip, probeer gebakken kip. Ga niet uit, maak het zelf. Zelfgemaakte maaltijden zijn vrijwel altijd gezonder dan degene die je krijgt bij een restaurant (fastfood of niet).
Een andere populaire manier om gezonder zijn in vet-vrij of vetarme versies van levensmiddelen. Roomkaas, pindakaas en melk al weinig vet of vetvrije vervangers. Soms bedrijven doen een goede baan met smaak en soms doen ze niet. In sommige gevallen kan het zelfs niet mogelijk om dezelfde smaak met al het vet gehaald krijgen.
Daarom is het belangrijk naar beneden stapsgewijs. Als uw doel is om te drinken vetvrije melk, maar je gebruikt volle melk, niet het 's nachts te doen. Neem het in stappen over de grove van een paar weken. U zult het verschil in smaak niet merken zo veel.
Hetzelfde geldt voor andere zuivelproducten. Ook, als je gewoon niet het vet gratis versie maag, probeer dan de vetarme versie.
Het belangrijkste is, niet ooit zelf beroven van iets wat je liefde. Soms zijn we dan genieten van wat w