Voedingsmiddelen die koolhydraten bevatten variëren van groenten en fruit (die worden geladen met vitaminen, mineralen en antioxidanten) naar snoep en frisdrank (die niets maar suiker bevatten). Snijden van alle koolhydraten uit je dieet kunnen achterlaten als u kwetsbaar voor vele ziekten die kunnen worden voorkomen door het eten van groenten en fruit.
Het verwijderen van alle koolhydraten uit je dieet zal ook beperken welke soorten voedsel dat je kunt eten. Voedsel kan worden ingedeeld op veel verschillende manieren en een van hen is vet.
(Ex: zuivel), koolhydraten (brood), of eiwit (vlees) voedingsmiddelen
Snijden een van deze out zal u niet verlaten met te veel om uit te kiezen. Tenzij u genieten van het eten veel vlees en zuivel, zonder brood, rijst of pasta, kan low carb diëten niet voor u.
Ons lichaam kan een van de macronutriënten gebruiken voor energie. Het houdt ervan om eiwitten te gebruiken voor de wederopbouw van beschadigd weefsel, en houdt van koolhydraten of suikers beter dan vetten voor energie ook. Niet eten elke koolhydraten kunnen achterlaten als u moe gedurende de dag.
Er zijn twee belangrijke redenen waarom deze diëten lijken ze werken. Toen we eten elke vorm van koolhydraten, ons lichaam slaat sommige (samen met veel water) voor als we ze later nodig hebben. Als we stoppen met het eten van de koolhydraten, gebruiken we onze winkels (en het water gaat met hen). Dat is de reden waarom je een veel gewicht in eerste instantie zult verliezen.
Ook het verwijderen van koolhydraten gaat om het aantal calorieën je verbruikt per dag te verminderen. U kunt dat doen met vet en eiwit en krijg het zelfde resultaat.
Er zijn bepaalde koolhydraten die we kunnen doen zonder, vooral degenen die in snoep en frisdrank die ons geen vitaminen of mineralen. We kunnen niet zonder de koolhydraten die rijk is aan hen. Niet alle koolhydraten zijn slecht, maar niet alle van hen zijn goed.
Verwante bronnen