bekeken welke nieuwe fitness infomercials de laatste tijd? Ik wed dat de meeste van hen iets als dit ging:
KOOP DE BRAND NEW SUPER EXTREME AB BLASTER 5000 en te ontdoen van al uw ongewenste LICHAAMSVET! ZET UW slappe vet in MIGHTY spier in slechts enkele seconden per dag! "
Klinkt bekend?
Hoewel infomercials en promoties, zoals deze zijn debunked duizenden keren door talloze gezondheid van deskundigen en liefhebbers, er zijn * nog * mensen die de hype.
Niet meer, zeg ik!
Spot Reduction werkt
Spot opleiding voorstanders geloven dat het werken een geloof bepaald deel van het lichaam resulteert in vetverlies in dat specifieke gebied. Bijvoorbeeld, ze zeggen dat die kraken zal resulteren in een slanker maag.
* NO, NO, *
Dit is volledig ongegrond en gewoon slechte wetenschap. Er is geen manier kunt u vet rondom de spieren in je buik te verminderen door te werken die spieren.
spieren en vet zijn twee totaal verschillende dingen!
Als je ooit tegenkomen iemand die beweert dat is het mogelijk om buikvet te roeien door te doen wat gloednieuwe ab oefening (meestal waarbij u $ 19,95 voor niet-gebruikte apparatuur te betalen) of zet pond vet in de spier, draai de andere kant op en ren zo snel als je kunt.
< p> Dan Waarom Crunches At All
?
Wat u * zal * bereiken door het doen van krachttraining oefeningen zoals crunches is ... verrassing ...
sterkere spieren! De inspanning zal ook verbranden wat calorieën, die u zal helpen om een aantal algemene overtollige gewicht vrij te geven. Toch zal dit verlies minimaal zijn.
Dus wat is de meest effectieve manier om vet te verbranden? Waarom, ik ben zo blij dat je het vraagt!
Hoe Verminder Fat
Het aannemen van een gezonde voeding is veruit de beste manier om overtollig gewicht te verliezen.
Heb je ooit gehoord van de 80/20 regel? Ik weet zeker dat je hebt als je ooit hebt gehad aan een gerenommeerde persoon in het gebied van de gezondheidszorg.
Het betekent eenvoudig dat 80% van gewichtsverlies afkomstig uit voeding terwijl slechts 20% het gevolg van oefening. Ik zou zelfs zover gaan om te zeggen dat 90% is een direct gevolg van het dieet!
Het is waarschijnlijk dat je mensen die uren oefenen per dag en toch eet een minder-dan-ideale dieet. Het resultaat? Je zou nooit raden dat ze uitgeoefend at all! Ze kunnen zeer gespierd, maar niemand zou weten vanwege de overheersende laagje vet (vet) weefsel.
Hoe aan de slag