Studies hebben aangetoond dat de consumptie van vlees brengt veel gezondheidsrisico's zoals hartaanvallen, kanker en obesitas. Al deze resulteren uit de bijproducten van trans vet, cholesterol en toxinen van bestrijdingsmiddelen en antibiotica en hormonen dieren werden gevoed. Wat kunnen we eraan doen? Hoe kunnen we vervangen door andere voedsel voor vlees, maar nog steeds de volledige eiwitten die we nodig hebben, evenals de vitaminen en mineralen.
De meeste mensen denken dat we hebben om vlees te eten, om alle voedingsstoffen die we nodig hebben, maar dat is niet noodzakelijk het geval. Er zijn andere voedselbronnen complete eiwitten zoals vis, eieren, melk en tofu. Daarnaast kunnen we ook peulvruchten combineren met volle granen, volle granen met noten /zaden en peulvruchten met noten /zaden. Anders dan om gezondheidsredenen, moeten we een dieet eten zonder vlees verantwoordelijke mensen zijn en geen ondersteuning voor de slacht huizen uit demoraliseren de manier waarop dieren worden verhoogd.
Echter, als je nog steeds aandringen op het eten van vlees dan zou ik stel voor het opzoeken van halal vlees of Kosher vlees als ze worden opgevoed en in een schone en morele manier afgeslacht. Hieronder zijn 5 eenvoudige stappen om een niet-vlees dieet te volgen:
Er zijn vele andere eiwitbronnen, die hieronder worden vermeld voor uw gids.
eten deze.
Complexe koolhydraten (aka volkoren granen):