In de eerste plaats om een goede spijsvertering moet je voldoende water te drinken om het lichaam te helpen bij het wegwerken van de slechte bacteriën die kunnen veroorzaken na het eten ongemak genoeg water zal ook helpen om u regelmatig te houden. Het is niet leuk met een volledige dikke darm en een volle maag. Zorg ervoor dat u minstens 8 glazen water per dag te drinken!
probiotica, spijsverteringsenzymen en de juiste vezels, zoals vezelrijk fruit en groenten zijn allemaal erg belangrijk voor alle gezonde spijsvertering en ondersteuning.
Zuurbranden, slaperigheid, opgeblazen gevoel, prikkelbare darmsyndroom (IBS) en vele andere spijsverteringsproblemen na het eten niet normaal. Probiotica, spijsverteringsenzymen en de juiste vezels zijn zeer belangrijk wanneer je lichaam moet afbraak voedsel voor de spijsvertering en wanneer er niet veel goede bacteriën, enzymen of vezels van het lichaam reactie in ongemakkelijke manieren om je aandacht te krijgen.
Mijn laatste tip is vrij eenvoudig kauwen. Niet alleen spullen naar beneden je eten zo snel je niet geef uw lichaam de tijd zich aan te passen. Kauw je eten goed.
Je eten mag nooit gaan in groepjes. Dus alles wat je nodig hebt om je lichaam te helpen bij de vertering is water, probiotica (ook bekend als goede bacteriën het is gevonden in yoghurt en supplementen) vezelrijk voedsel, vezelrijk fruit (appels zijn een goeie) spijsverteringsenzymen en tanden. Laat je niet op je zelf als je deze aanpassingen te moeilijk het tijd om het lichaam te genezen is gevonden.
** Vergeet niet om uw dagelijkse behoefte aan water
niet teleurgesteld doen als je lichaam drinken niet passen op het eerste.
niet meer dan eten in vezelrijk fruit!