Hoe kan ik gewicht te verliezen, terwijl intuïtief eten? Wat als ik intuïtief wilt eten, ga naar feestjes, eten donuts, of deelnemen aan familie pizza 's nachts? Is het hopeloos? Ik krijg veel e-mails die een variant van het bovenstaande. Mensen willen wanhopig de regels te ontspannen, maar hoe doe je dat en gewicht te verliezen? Of blijf lean? Nou, John Barban heeft een heel programma geschreven dat zeer onderwerp, The de Anything Goes Diet. Veel van ons, waaronder ikzelf, geen programma's meer nodig. We hebben het! Als je het hebt, uitstekend.
Maar als je meer aanwijzingen over hoe om weg terug van dieet regels, terwijl nog steeds het maken van een tekort gebeuren, of hoe sociale situaties, of omgaan met hoe je je denken, of een ingang te wijzigen op calorieën als je het gevoel volledig verloren terwijl winging het nodig hebben, dit kan worden net wat je zoekt. Er zijn geen off-limits voedsel, geen maaltijd timing regels, geen speciale verhoudingen, geen absurde eiwitbehoefte, maar een tekort, een consistente, no-gedoe, eten wat je wilt, het tekort.
John Barban en intermitterende vasten vent, Brad Pilon, zijn vrienden en hebben een zeer gelijkaardige filosofieën op het eten wat je liefde en het hebben van een leven. Je moet niet naar een klok kijken obsessief-compulsieve eter geworden mager te zijn. Uw "dieet" moet je leven, niet andersom passen. John's aanpak is alles over, waaronder het socialiseren, fast food en favoriete lekkernijen. Ik pakte een paar goede tips ik nooit aan gedacht, Bethennyesque tips. Eten in een fast food restaurant? Gooi een deel van de friet in de prullenbak op uw weg te gaan zitten.
WAT?! Ik zal volledig gebruik maken van dat omdat u "kleine" niets meer kunt bestellen. Het zou te werken voor de film popcorn. Om u een idee te geven voor het programma, een deel van de hoofdstukken zijn: Calorie Guessing - Raden Is Better Than Counting Denk Wekelijkse - niets verandert in één dag het is allemaal goed - er is geen "Bad" Food All About You - Enkel Vergelijk jezelf aan Yourself Ik heb ook echt genoten van de sectie op het jojo-dieet cyclus - Hoe het gewichtsverlies industrie staat u dan van vorm en Out of Control.
Hij beschrijft de fasen van een "control continuüm 'die we allemaal geweest en hoe het is in het beste belang van de industrie om ons allemaal vast, verward, en opnieuw proberen te houden. Het was eye-opening en razend om te beseffen hoe vele jaren van mijn leven heb ik in vorm, maar uit de hand hebt besteed, denken d