Als je de film hebt gezien "Super Size Me," je was ongetwijfeld geschokt. U kunt zelfs hebben afgezworen fast food. Dat kan nodig zijn. Ontdek hoe Tom in staat was tot 12 pond te verliezen op een 28 dag fast food alleen dieet.
In het weekend, ik keek "Fathead", een documentaire geproduceerd in reactie op de Morgan Spurlock's "Super Size Me". Deze documentaire volledig uitgedaagd alles wat ik wist over gewichtsverlies en hart-en vaatziekten en fast food, en was ook ongelooflijk informatief en onderhoudend.
Tom Naughton, een stand-up comedian en computerprogrammeur, uiteengezet om te bewijzen Morgan Spurlock verkeerd. Fastfood kan deel uitmaken van een gezond dieet. Tom besloot dat hij zou eet fastfood drie keer per dag voor een maand, net als Spurlock ... maar hij zou afvallen, niet te krijgen is.
Volgens de "Fathead" officiële site, de makers omschrijven de film als een "heerlijke parodie op Super Size Me ... Naughton serveert tal van no-Bologna feiten die de meeste kijkers, zoals zal verdoven: De zwaarlijvigheid" epidemie "is enorm overdreven door de CDC.
Mensen de overheid classificeert als "overgewicht" hebben een langere levensduur dan mensen geclassificeerd als "normaal gewicht." Het hebben van een laag cholesterolgehalte is ongezond. Vetarme diëten kan leiden tot depressie en diabetes type II. Verzadigd vet niet leidt tot hart-en vaatziekten - maar suikers, zetmeel en bewerkte plantaardige oliën doen "
plan van Naughton was simpel: het behoud van een calorie-inname van 2.000 calorieën per dag, terwijl het eten van alleen maar fast food (en een paar" Carb Options. "snackbars.
) Maar je kunt niet gewoon knippen calorieën om gewicht te verliezen. Je moet het eten van de juiste soorten voedsel, en in de juiste verhouding. En je moet ook rekening houden met je hormonen, in het bijzonder insuline. Als insuline niveaus omhoog, heb je meer kans om calorieën te slaan uit voedsel als vet, in plaats van ze te verbranden. En wat verhoogt insuline niveaus? De consumptie van suikers en koolhydraten. Dus Naughton besloten dat hij zou beperken zowel calorieën en koolhydraten, de inname van 100 gram koolhydraten per dag.
Terwijl Morgan Spurlock opgedaan £ 25 in zijn 30 dagen fast food dieet, Tom Naughton verloren £ 12 in slechts 28 dagen. Zijn BMI daalde van 31,2 om 28,2 en cholesterol verbeterd. En dat aantal is nog indrukwekkender als je hoort hoeveel procent van zijn calor