WANNEER ondergaan gewicht-verlies programma, voedsel lijken aantrekkelijker dan normaal. Deze voedingsmiddelen niet nodig om u te vrezen, want zelfs sommige zijn krachtige ondersteuning van het dieet.
Voedsel zoals kaas, pasta, pindakaas, en biefstuk, maken ons die zijn dieet kon alleen schoolslag en de patiënt onthouding. We zijn bezorgd dat is allemaal een dieet vernietiger.
Maar in feite, niet alle voedingsmiddelen zijn beweerde te zijn "vijanden" voor lijners dit is echt slecht. Integendeel, een aantal van deze heerlijke gerechten te helpen gewichtsverlies programma's.
Eggs
Eieren zijn een van de voedingsmiddelen die veel lijners vermijden. Echter, recent onderzoek suggereert dat een ei per dag is veilig en voedzaam voor volwassenen. Zelfs als je het eet als ontbijt kunnen de eieren te verhogen de kans op gewichtsverlies.
Wat zijn de redenen? Eieren zijn rijk aan eiwitten die, wanneer verbruikt de ochtend kan je maag een vol gevoel. Het resultaat, zal je minder dan normaal te eten gedurende de dag.
Steak
Voor de jaren, gezondheid deskundigen hebben ons gewaarschuwd om minder rood vlees te eten.
Maar biefstuk is niet altijd slecht voor de taille. In feite, een dik stuk vlees dat niet hebben niet meer verzadigd vet dan kipfilet dezelfde grootte.
Daarnaast is de steak was net zo eieren zijn vol van eiwitten, zodat je een vol gevoel langer. Om voldoende eiwitten te komen met minder vet, kies de sectie heeft de stukken zijn niet dik. Maar de limiet, niet te snijden de biefstuk wordt verbruikt de grootte van uw handpalm overschrijdt.
Pasta
In plaats van het vermijden van pasta wanneer je dieet, schakelaar op basis van tarwe pasta.
Onderzoek toont aan mensen die meerdere porties van voedingsmiddelen op basis van tarwe per dag te eten hebben meer kans om af te slanken en een gezond gewicht te behouden. Alleen de porties zijn niet overdreven. Dus in plaats van stress te weerstaan de wens om snack kaas, steak of pasta, het is beter om een strategie om de inname van voedsel geconsumeerd beperken ingesteld.
Noten
Noten bevatten veel vet, maar opgenomen in de lijst van gezonde voedingsmiddelen. Omdat de noten zijn voedzame voedingsmiddelen, eiwitten en vezels die dient om de bloedsuikerspiegel te stabiliseren.
Het eten van een handvol noten kan inderdaad je vetophopingen toe te voegen in het lichaam, maar goed, want het kan voorkomen u om te kijken naar andere snacks zoals chocolade of snoep.
In feit