Whole Foods voor de zwangerschap voeding moet een voldoende aantal vezelrijk, laag vetgehalte opties omvatten. Aanstaande moeders zijn slim om hun voedingsbehoeften nauwlettend volgen. Bij het zoeken naar de gezondste zwangerschap voeding, begrijpen dat het beter is om vitamines, mineralen en andere voedingsstoffen die komen uit de hele voedsel, niet geïsoleerd supplementen verbruikt. Whole Foods zijn veel gemakkelijker voor het lichaam te absorberen, terwijl geïsoleerde vitaminen en mineralen vaak worden afgebroken voordat het lichaam de meeste van hen kan maken.
De extra belasting van de zwangerschap kan leiden tot een verhoogde behoefte aan vitaminen geven in het lichaam van de moeder. Bij stress, meer bijnier hormonen aangemaakt, en dit versnelt de stofwisseling. Dit kan leiden tot een snelle uitputting aan voedingsstoffen opgeslagen in het lichaam van de moeder, dus beroven de moeder en de foetus van de belangrijke vitaminen en mineralen.
Er zijn enkele uitzonderlijke geconcentreerde Whole Foods en hele voedsel vitaminen die nauwkeurige zwangerschap voeding te bieden .
Enkele van de belangrijkste elementen van deze produkten bestaan uit calcium, eiwitten, fosfor, kalium en foliumzuur (in vitaminen A, B, D, C, en E).
Calcium is een essentieel mineraal voor iedereen , vooral zogende moeders en aanstaande moeders die waterdicht zwangerschap voeding nodig. Toch is het een uitdaging om een voldoende hoeveelheid calcium te krijgen van de hele voedsel zoals fruit en groenten. Sommige van de meer traditionele bronnen van calcium zijn broccoli, yoghurt, kaas, melk en bonen.
Voor degenen die denken dat het verstandig is om een calcium supplement te nemen, is het niet alleen van belang voor de zwangerschap voeding die het calcium afkomstig is van Whole Foods, het is even belangrijk dat vitamine D2 aanwezig is. Vitamine D2 dient om het lichaam helpen bij de opname van calcium en een fundamenteel onderdeel voor verhoogde botsterkte en dichtheid.
Foliumzuur, ook wel foliumzuur en vitamine B9 is een belangrijke voedingsstof voor gezonde zwangerschap voeding. Foliumzuur is een B-vitamine die het lichaam om gezonde nieuwe cellen te vormen helpt.
Dat is de reden waarom foliumzuur is van vitaal belang voor de zwangerschap voeding als hoopvolle moeders te creëren nieuw leven. Moeders die voldoende foliumzuur toe te voegen in hun dieet zijn de juiste dingen te doen naar het voorkomen van aangeboren afwijkingen, in het bijzonder van de herse