Dus hoe meer je eet selderij hoe meer calorieën je verbrandt. Geen slechte afweging helemaal. Hoeveel voedsel kan deze claim te maken? Selderij is een geweldige snack en moeten op elke salad.Beans Bonen zijn een bonafide super eten. Bonen zijn volgepropt met eiwit en water oplosbare vezels. Een kopje bonen geeft ons ongeveer de helft van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vezels in onze voeding. Regelmatige bonen eters hebben slankere taille lijnen en weegt ongeveer 10 pond minder op het gemiddelde. Bonen verteren heel langzaam en blijven branden energie voor uren.
Ja vrijwel alle vormen van bonen en peulvruchten hebben dit effect op je system.FruitsApples en Sinaasappelen Er wordt gezegd dat een appel per dag zal de arts weg te houden. Goed en oranje een dag kon de plastische chirurg weg te houden. Oranges zal buikvet vechten vooral in de vrouw. Het eten van meerdere appels en peren per week is een absolute must.Grapefruit Grapefruit heeft een hoge concentratie van vezels. Het is lager in calorieën dan een oranje met minder calorieën. Het is ook hoog in water oplosbare vezel die het cholesterolgehalte verlaagt.
Bramen, bosbessen, aardbeien en druiven Hoe donkerder de vrucht hoe meer voedingsstoffen binnen. Deze gemeenschappelijke bessen zijn allemaal vol met vezels en antistoffen die je stimuleren het immuunsysteem. Bessen zijn een geweldige snack. Ze kunnen worden geworpen in magere yoghurt, in zemelen muffins, of alleen gegeten als ze are.Dairy magere melk Magere melk heeft de helft van de calorieën en al de waarde zoals volle melk. Mensen consumeren zuivelproducten regelmatig over het algemeen minder lichaamsvet. Maak deze schakelaar vandaag als je dat nog niet hebt gedaan so.
Cheese magere kaas heeft hetzelfde effect als magere melk zal hebben op je lichaam. Kwark en Zwitserse kaas behoren tot de minder vet vezelrijke varianten toe te voegen in uw dieet routine.Nuts en GrainsWhole granen Overschakelen naar donker