U altijd hoor mensen zeggen: "Je moet regelmatig te oefenen om uw gezondheid te behouden", maar hoeveel kost oefening echt doen voor uw gezondheid algemene? Zijn de voordelen voor de gezondheid van de oefening echt de moeite die het kost om regelmatig te oefenen waard? Kun je niet gewoon eten beter en nog steeds onderhouden van uw gezondheid precies hetzelfde? Kan iemand mij vertellen wat de werkelijke voordelen voor de gezondheid van de oefening zijn of is het allemaal maar speculatie gebaseerd op ketterij
Goed dan, hier zijn een paar goede redenen om te overwegen voor het maken van de oefening deel van uw gezonde levensstijl:?
Amerikanen besteden meer dan $ 600 miljard dollar per jaar voor de gezondheidszorg.
Dat komt overeen met bijna $ 3000 voor elke persoon in de hele bevolking van het land. Helaas heeft deze financiële inzet geen tekenen van elke afname, noch heeft produceerde volledig aanvaardbare resultaten voor wat betreft de behandeling van diverse chronische gezondheidsproblemen.
Pogingen zijn gedaan om de factoren die belangrijk zijn identificatie bijdragen aan de epidemie van medische problemen in onze samenleving van vandaag en een aantal mogelijke redenen waarom zo veel mensen zijn zo schijnbaar ongezond zijn genoemd als; slechte eetgewoonten, een sedentaire levensstijl, stress, slechte gezondheid gewoonten (dwz roken).
Tegelijkertijd zijn studies gedaan om te zien wat, als er iets kan worden gedaan om het aantal of de ernst van de medische problemen die het publiek verlagen. Deze studies hebben een aantal overtuigend bewijs dat de oefening heeft aanzienlijke medische voordelen voor mensen van alle leeftijden getoond. Twee van de meest gepubliceerde pogingen om het mogelijke verband tussen lichaamsbeweging en ziekte onderzoeken waren longitudinale studies, die elk gebruikt meer dan 10.000 patiënten.
Enkele jaren geleden, in een studie van 17.
000 Harvard afgestudeerden, Ralph Paffenbarger, MD, bleek dat mannen die 300 calorieën per dag uitgegeven, het equivalent van een stevige wandeling van 45 minuten, verminderden hun sterftecijfer aan alle oorzaken van 28% en leefden gemiddeld twee jaar langer dan hun sedentaire vroegere klasgenoten.
Een recente studie uitgevoerd door Steven Blair, PED, van het Instituut voor Onderzoek Aerobics in Dallas gedocumenteerd het feit dat een relatief bescheiden bedrag van de oefening heeft een significant effect op de sterfte van zowel mannen als vrouwen.
De gegevens werden ge