Top Tien Tips om uw dieet op Track
Hier zijn tien tips om uw dieet op koers te houden en u helpen om gezond te blijven.
- Drink minstens 3 liter water elke dag. Het zal stoppen met honger en houden u vol voor langere tijd.
- bewegen meer of ga wandelen vaak. Wandelen helpt om calorieën te verbranden. Het maakt niet uit welk tempo van de wandeling je ook doet, het zal je motiveren en krijg je stofwisseling bewegen.
- Als u een hometrainer thuis dan profiteren van het. Gebruik het elke dag. Begin met slechts vijf minuten of tien minuten per dag te beginnen.
Elke vorm van beweging of oefening zal helpen.
- groenten en fruit toevoegen aan uw voedselinname dagelijks en zonder mankeren. Het eten van fruit is goed voor u en is laag in calorieën.
- Laat je calorie-inname tot 1500 calorieën voor vrouwen en 1000 calorieën voor vrouwen.
- Eet kip of vis voor een hoofdmaaltijd. Het is rijk aan eiwitten en goed voor uw dieet.
- Bezuinigen op koolhydraten, zoals brood, pasta en witte rijst.
- Eet geen suikerhoudende voedingsmiddelen. Toelaten dat een traktatie alleen per week, maar niets meer dan dat.
- Eet salades vaker. Tomaten en cumcumber zijn het gemakkelijkst om mee te beginnen.
- eten altijd ontbijt elke ochtend. Niet overslaan. Een gezonde zemelengraangewas goed is of gewoon het eten van veel fruit, zoals druiven fruit of meloen.
Al het bovenstaande zal u beginnen met een gezonde regime als je wilt afvallen. Doorgaan met dit totdat u uw gewenste gewicht hebben verloren of zijn onder al het bovenstaande als onderdeel van uw leven lang gezondheid regime.
