Coronaire hartziekten beïnvloeden veel Amerikanen. Gezondheid ambtenaren zijn het maken van een bewuste poging om de mensen bewust maken van hun lipidenprofiel maken en proberen op te voeden at-risk mensen maken levensstijl veranderingen in hun lipidenprofiel te verbeteren.
Hoewel te veel cholesterol in het bloed bijdraagt aan hart-en vaatziekten, kleine hoeveelheid cholesterol in het bloed moeten galzouten en vitamine D. Cholesterol produceren is verantwoordelijk voor de productie van hormonen en speelt een belangrijke rol bij het balanceren van hormonen vooral bij vrouwen.
Cholesterol zijn twee soorten, LDL-cholesterol en HDL cholesterol. In de taal van de leek, LDL-cholesterol is slecht cholesterol en HDL-cholesterol is goed cholesterol. Dieet rijk aan verzadigde vetten en transvetzuren verhogen het LDL of slechte cholesterol in het bloed. Vlees, zuivelproducten, voorverpakte producten, zoals chips, ingeblikt voedsel zijn rijk aan verzadigde vetten.
De hoge niveaus van LDL-cholesterol kan leiden tot de vorming van plaques op de vaatwanden, die uiteindelijk kunnen leiden tot vernauwing van verstoppingen leidt tot stolselvorming, bloedtoevoer en daardoor het risico op hartziekten verhogen. De HDL of goede cholesterol extracten cholesterol deeltjes uit de vaatwanden en transporteert ze naar de lever waar het wordt aangebracht door de gal. Vis en noten bevatten veel HDL cholesterol.
Om hoge niveaus van cholesterol in de bloedstroom is het noodzakelijk om een dieet wisselgeld bestrijden.
Citrusvruchten en groenten zoals wortelen bieden voedingsvezels die helpt bij het verlagen van LDL-cholesterol. Mensen met een hoog LDL-cholesterol kunnen ook profiteren van een vezelrijk dieet, zoals soja-eiwitten, amandelen, haver, olijfolie en gerst. Verminder de inname van gefrituurd voedsel. Proberen om plantaardige olie te gebruiken voor de bereiding van gefrituurd voedsel. Beperk het gebruik van boter; in plaats daarvan kunt u overwegen het gebruik van margarine. Stomen, stoven, koken of bakken voedsel zal niet alleen de smaak, maar ook hart gezond.
Soms loopt een hoog cholesterolgehalte in gezinnen. Gebrek aan lichaamsbeweging is een andere belangrijke factor die bijdraagt aan de toename van cholesterol in het lichaam. Oefening moet een deel van het plan voor het beheer van cholesterol, omdat regelmatige lichaamsbeweging zal helpen bij het verlagen van LDL-cholesterol. Het wordt aanbevolen, dat een verstandig dieet en matige intensiteit lichamelij