Quote:
"Reality check: je kunt nooit, nooit, gebruikt gewichtsverlies om problemen op te lossen die niet gerelateerd zijn aan uw gewicht. Op uw streefgewicht of niet, je nog steeds te leven met jezelf en omgaan met uw problemen. U zult nog steeds dezelfde man, hetzelfde werk, dezelfde kinderen, en hetzelfde leven. Afvallen is niet een remedie voor het leven. "
~ Phillip C. McGraw,
Ik geef u een rustige zekerheid vandaag en nu. Geloof me; de tijd genomen om de volgende 20 minuten te lezen zal zeker zorgen dat u een beter, gezonder en slanker persoon besteden.
In alle eerlijkheid, is dit artikel speciaal geschreven voor de gemiddelde persoon die is overgewicht. Het is ten zeerste bedoeld om mensen te helpen om hun gewicht te controleren, om gezonder leven te leiden, zich beter te voelen, en tofeel beter over zichzelf.
Om deze ideeën geluid van goede voeding, en die van het verleden dieet onderzoek, ik heb de laatste ontdekkingen die echt brengen gewichtsverlies dieet tips binnen het bereik van bijna iedereen die willen wat poundage serieus verliest toegevoegd.
Genoeg van de lange intro althans voor nu.
Laten we smeden vooruit en zien wat voor ons ligt. OK? Laten we beginnen bij het begin. Waarom gaan we niet serieus te bestuderen in de eerste plaats richtlijn nummer één?
Killer Richtlijnen No. 1. Let op die voedingsmiddelen die van invloed is op je, en waarom en wanneer je eet.
Wat ik wil zeggen is belangrijk, dus neem dan hoor me, ik beloof je, zal het de moeite waard zijn. Let op als je niet meer honger of zelfs wanneer je vol, maar bent u nog steeds eten.
Op die momenten, zet het voedsel weg, althans voor een tijdje, en aandacht besteden aan wat emotionele gevoelens die je hebt met het, zonder te oordelen of te proberen om ze te duwen naar beneden. Proberen te "voeden" uw emotionele behoefte aan een meer constructieve manier Schrijf uw gevoelens in een dagboek. Bel een vriend met wie je je comfortabel praten geleid. Gaan wandelen. Mediteren! Krijg mijn drift?
Next up.
Killer Richtlijnen No. 2. Maak een steungroep.
Maak geen fouten.
Het is inderdaad waar dat de gemeenschap en de aansluiting van het eten met vrienden voelt helen, dus het is erg verleidelijk om hetzelfde voedsel als ieder ander persoon bestellen. Als u een kans om te dineren met mij zul je glaringly gemerkt dat ik het vlees van het hoofdgerecht niet eens eten. En, meer recent, dat er geen ober sloeg een oogje op mij bestellen van een vegetar