Fruits worden verteerd en opgenomen de snelste in het spijsverteringsstelsel. Wanneer fruit wordt gegeten, het binnenkomt en verlaat de maag zeer snel en is gemakkelijk afgebroken. Fruit best wanneer alleen gegeten, want als het de maag en andere voedingsmiddelen die langzamer te verteren binnenkomt, worden de vruchten deeltjes gefermenteerd in de maag tijdens het wachten mee wordt gevoerd in de dunne darm met andere voedingsmiddelen. Deze fermentatie resulteert in een opgeblazen gevoel en veroorzaakt gas in het spijsverteringsstelsel.
Protein voedingsmiddelen zoals vlees, kip, varken, eieren en zuivelproducten vereisen een zure omgeving worden verteerd dan andere voedingsmiddelen. Het is niet aan te raden om te mixen eiwit dichte voedingsmiddelen met zetmeel of suikers, omdat ze vereisen een veel meer alkalisch milieu in de maag. Terwijl het lichaam doet bezitten het vermogen om beide voedsel te verteren in een keer kan ongemak en opgeblazen gevoel en kan de voeding wordt veel langzamer worden verteerd. Eiwit vermengt zich goed tijdens de spijsvertering met groenten en ze worden aangemoedigd als een goede match.
Koolhydraten verwijst naar zowel eenvoudige als complexe variëteiten. Voedingsmiddelen, variërend van brood en pasta aardappelen en rijst passen in deze categorie. Deze voedingsmiddelen vereisen een alkalisch milieu in de maag voor de beste spijsvertering en zijn goed gemengd met groenten en gezonde vetten in de voeding, zoals enkelvoudig en meervoudig onverzadigde. Koolhydraten niet zo goed mengen met eiwitrijke fods vanwege de meer alkalisch milieu vereist voor Thier de spijsvertering, in tegenstelling tot> m> erts zure omstandigheden nodig om eiwitten te verteren.
Veel mensen willen een drankje met hun maaltijden. Water is een populaire keuze, omdat het toutedor hydraterende het lichaam. Het consumeren van grote hoeveelheden water met een maaltijd kan eigenlijk het effect van het verdunnen van de spijsverteringssappen in de maag en het vertragen van de spijsvertering. Dit kan leiden tot een slechte opname van voedingsstoffen in het maagdarmkanaal. Kleine slokjes water gedurende een maaltijd zijn ideaal in vergelijking met het opvullen van op het water tijdens een maaltijd
Leah Webber
Referenties:.
'' Staying Healthy Met Voeding: De Complete Guide to Diet and Nutritional Medicine ''; Elson M. Haas, MD; 2006
'' Healing met Whole Foods: Aziatische Tradities en Modern Nutrition ''; Paul Pitchford; 2002
'' De ni