Het reguleren bloedsuikers
De glycemische index wordt meestal aanbevolen door artsen voor diabetici als een manier om controle glucose. Het is ook een uitstekende manier voor lijners in het algemeen aan het voedsel dat ze eten voor de bloedsuikerspiegel te kijken. De glycemische index is uitgegroeid tot de bewezen systeem dat wordt gebruikt na het gebruik van de complexe koolhydraten versus eenvoudige koolhydraten door vele diabetici. De glycemische index is nu aanbevolen door voedingsdeskundigen en diëtisten om hun patiënten met obesitas ook.
De classificatie bestaat uit voedingsmiddelen met een lage GI van 55 of lager; medium GI 55-59; en hoge GI van 70 of hoger.
Bewaak uw dieet
Lage glycemische voedingsmiddelen zijn meer gunstig voor u, omdat ze houden je gevoel voller langer. Voedingsmiddelen die zijn beoordeeld hoge glycemische zal je anders voelt. Ze beïnvloeden je hormonen en metabolisme wegens uw hoge bloedsuikerspiegel. De glycemische index is een goede manier om de controle van uw dieet, en het kiezen van voedsel dat een lage glycemische index.
De theorie achter de glycemische index is als het werkt zo goed voor diabetes, het zal werken voor een zwaarlijvige persoon die het gebruikt voor gewichtsbeheersing ook.
Kies lage glycemische Foods
De glycemische index is geen eenvoudig antwoord voor iedereen met een gewicht probleem. De glycemische index is een goed hulpmiddel dat u kunt gebruiken in samenhang met het tellen van calorieën en lichaamsbeweging. Er zijn vele diëten op de markt vandaag, maar de meest populaire zijn de lage glycemische invloed dieet, Nutrisystem voeden, en het South Beach dieet. .
Eet voedingsmiddelen die een goede evenwichtige voeding en hebben een lage insulinespiegel
Lees meer
Doe Bukisa op: http: ///join /1759