Stap 1
Ten eerste zult u uw gewicht vanaf nodig; hoeveel u woog niet neccesarily wanneer u uw gewichtsverlies reis begon, maar op de laatste weging. Je hoeft niet om precies te weten hoeveel u woog toen je begon! Het kennen van de hoeveelheid in ponden en ounces heeft de voorkeur, maar onnodige.
Het zou goed zijn als u had uw gewicht vanaf, zodat u kunt zien hoeveel u totale en wekelijkse hebben verloren.
Stap 2
Nu zet je huidige gewicht ten opzichte van vorig week gewicht (of je begint gewicht) en delen.
Dus als je begon op £ 150 vorige week, en verloor 1,5 £ ...
1.5 /150 = 0.01
Vermenigvuldig dit met 100 om het percentage te krijgen.
0,01 * 100 = 1
Dit betekent dat u verloren ongeveer 1% van uw totale gewicht in de afgelopen week.
Hetzelfde geldt voor de berekening van uw totale gewichtsverlies percentage sinds het begin van uw gewichtsverlies reis naar een gezonder persoon te worden.
Say je 25 pond afgevallen.
25/150 = 0,167
Vermenigvuldig dit met 100 om uw gewichtsverlies percentage te krijgen.
0,167 * 100 = 16,7
< p> Dit betekent dat door het verlies van die 25 pond, je bijna 17% van je lichaamsgewicht verloren!
Stap 3
Nu zet je huidige gewicht over je gewicht vanaf.
Laten we zeggen dat je op het verliezen van gewicht over de weken bewaard. Je weegt nu 130! Dus ...
130/150 = 0,87
Vermenigvuldig met 100.
0,87 * 100 = 87
Dit betekent dat je nu slechts 87% van wat je eerder woog!
Tips en waarschuwingen