De meeste mensen die proberen om gewicht te verliezen vaak gefrustreerd door het getal dat wordt weergegeven op de schaal te worden. Als een persoonlijke trainer ik de schaal als middel om vetmassa een individu te bepalen. Vermenigvuldigen iemands vetpercentage door het gewicht gemeten op de schaal gemakkelijk doet dit. Het vetmassa nummer wordt dan afgetrokken van hun lichaamsgewicht, waardoor individuen magere massa, die de spier, water en inwendige organen van het lichaam.
Zo kunnen bijvoorbeeld twee vrouwtjes die 5'6 en gewicht £ 135 zijn er heel verschillend van elkaar, zelfs tot in het extreme van zijn tegenpolen. Men zou een vetpercentage van 33% heeft, terwijl de andere een percentage van slechts 22% kunnen hebben. De personen van wie het gewicht wordt op de schaal van de meest significante vallen, zijn die personen die zwaarlijvig zijn. Over het algemeen als lichaamsvet percentages gaan voor mannen, 10% en onder geeft aan zeer mager, 11-15% duidt op een mager persoon, 16-20% is gemiddeld, en 20% en hoger wordt beschouwd als zwaarlijvig.
Voor vrouwen, worden de volgende percentages toegepast: 20% onder duidt een mager persoon, 21% -25% duidt een mager persoon, 26% -34% is gemiddeld en 34% en meer wordt beschouwd als zwaarlijvig. Een gekwalificeerde personal trainer kan uw vetpercentage te controleren met een huid remklauw en kun je vetmassa te berekenen zijn. Een realistisch doel voor de meeste mensen is om 3% lichaamsvet verliezen in 4-6 weken. Dit wordt gedaan zonder honger het lichaam, en wezen op een streng trainingsprogramma.
Dus krijg je vetpercentage en gewicht te verliezen door de test, niet de schaal! De ideale gewichtsverdeling is de droom van elke persoon, vooral vrouwen. Verdeling van het ideale lichaamsgewicht is ook een indicator voor de beoordeling van een persoon die gezond zegt, omdat het gewicht berhungan rechtstreeks aan voedsel en voeding voor het lichaam asuapan.Overweight of obesitas is algemeen bekend, het effect is niet goed voor ynag. Sommige ziekten in verband met hart- en vaatstelsel van een bedreiging voor mensen die overweight.
Thus, zelfs met minder gewicht, gevolgen hebben die niet goed voor je toch, omdat de voedingsbehoeften van het lichaam minder.
In aanvulling Je moet ook weten hoe om te vertellen als je gewicht is inbegrepen in de prijs van perfect of niet. De truc is om de formule te berekenen: de ideale vrouwelijke gewicht (kg) = hoogte (cm) - 100 ± 15% Mannen: ideale gewicht (kg) = hoogte (cm) - 100 ±
Why Skincare is niet langer een Duidelijk Feminine Pursuit 0,